Planul de dietă și nutriție Jake Gyllenhaal

Datorită dedicației sale extraordinare timp de patru luni în soarele marocan nepărtinitor, actorul Jake Gyllenhaal și-a transformat corpul pentru „Prințul Persiei: Nisipurile timpului” Disney, cu un efect uimitor. Nu numai că mulțimile de femei au avut niște „bomboane de ochi” dulci la care să se uite timp de două ore, chiar și cele mai puternice tipuri de oameni puternici au fost forțați să recunoască rezultatele dietei și antrenamentului lui Jake Gyllenhaal, așa cum a fost conceput de antrenorul de fitness al celebrității, Simon Waterson.

planul

Nici o confuzie cu acest prinț cu „Donnie Darko” sau cu acel tip „Brokeback Mountain” ...

În plus față de a lucra ca un prinț persan, Gyllenhaal a trebuit să mănânce ca un prinț pentru a-și menține puterea și a-și repara corpul în timpul săptămânilor de antrenamente zdrobitoare „două-pe-zi”:

„Mănâncă puțin și adesea este cheia pentru a construi mușchi și a rămâne slab” - Simon Waterson

Cu amabilitatea Men’s Fitness și Mr. Waterson, vă prezentăm Dieta lui Jake Gyllenhaal planificați în timpul filmărilor „Persia”:

1. 4:45 AM - Gustare înainte de antrenament: espresso și banane cu câteva nuci.
2. 7:00 AM - Mic dejun după antrenament: Omletă de albuș de ou pe pâine de secară.
3. 9:00 AM - Gustare dimineața devreme: scuturare de proteine.
4. 11:00 AM - Gustare la mijlocul dimineții: mere sau banane cu o mână de migdale și stafide.

5. 13:00 - Prânz: două piept de pui cu o salată uriașă de avocado, broccoli și alte frunze și legume verde închis.