Puncte de control - Nutriție; Alergătorul de plimbări

Partea a doua a punctelor de control este o recapitulare timpurie a nutriției mele. Mergeam înainte și înapoi pe titlul acestui post și cred că ilustrează parțial blocajul meu mental pe această temă. Primul titlu a folosit cuvântul „dietă” înainte să-l schimb în nutriție. Conteaza asta? Poate.

control

După cum probabil știți, am lucrat cu un dietetician înregistrat și cu calificativele olimpice de maraton Starla Garcia. Vorbim aproximativ 45 de minute la fiecare două sau trei săptămâni.

Una dintre primele sugestii pe care le-a făcut a fost să măresc mult cantitatea de proteine ​​pe care o am la micul dejun și la prânz. De asemenea, ea mi-a recomandat să mănânc mese mai mari pentru a reduce poftele mai târziu în timpul zilei.

Este important să rețineți că ea a sugerat în timp ce înțelege că unul dintre principalele mele obiective în primele 3-4 luni este să slăbesc.

Un mare lucru pozitiv până în prezent este că am o rutină bună la începutul zilei:

5:00 dimineata. - Kiwi Strawberry Hydrate de la UCAN

5:30 a.m. - ALERGA

6:15 a.m. - Nourify Plus shake de proteine ​​vegane din Previnex

(timpul cu copiii și plimbarea câinilor)

8:00 am. - Două ouă, cârnați de pui, amestec de spanac și o bucată de fruct