Planificarea unei sarcini Mănâncă-ți fibra

Dieta bogată în fibre înainte de sarcină poate ajuta femeile să evite diabetul gestational

unei

Sept. 27, 2006 - Dacă sunteți o femeie care intenționează să rămâneți însărcinată, vă recomandăm să vă pompați aportul de fibre.

Dacă faceți acest lucru, vă puteți face mai puțin probabil să dezvoltați diabet gestațional, relatează cercetătorii în ediția din octombrie a Diabetes Care.

Diabetul gestațional apare numai în timpul sarcinii. Afectează aproximativ 5% dintre femeile însărcinate din SUA sau aproximativ 200.000 de femei pe an, potrivit Institutului Național de Sănătate a Copilului și Dezvoltare Umană (NICHD).

Cercetătorii privind noul studiu au inclus Cuilin Zhang, MD, dr., Al departamentului de nutriție de la Școala de Sănătate Publică Harvard și Spitalul Brigham și Femeie din Boston, un spital de predare pentru Școala Medicală Harvard.

Echipa lui Zhang a analizat datele din Studiul de sănătate al asistenților medicali II, care a inclus mai mult de 116.000 de asistente medicale. La fiecare doi ani, asistentele completează chestionare despre dieta și sănătatea lor.

Cercetătorii s-au concentrat asupra celor peste 13.000 de asistente medicale care au avut un copil într-o perioadă de opt ani. Dintre aceste asistente, 758 aveau diabet gestațional.

Constatări de fibre

Studiul a constatat că diabetul gestațional a fost cel mai rar în rândul asistenților medicali cu cel mai mare aport de fibre. Aceste femei consumau în medie aproximativ 26 de grame de fibre pe zi.

USDA recomandă oamenilor să consume 14 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii. Adică 28 de grame de fibre pe zi, pe baza unei diete de 2.000 de calorii.

În studiul lui Zhang, fiecare creștere de 10 grame pe zi a consumului de fibre a fost legată de o scădere cu 26% a șanselor asistenților medicali de a obține diabet gestațional.