Câte calorii sunt într-o kilogramă 3 fapte despre calorii pe care poate nu le cunoașteți
Mulți oameni sunt îngrijorați de numărarea caloriilor, dar este posibil să nu înțeleagă ce este o calorie sau de câte au nevoie cu adevărat.
Ce este o calorie?
Practic o calorie este o unitate de energie; măsoară câtă energie furnizează organismului un aliment.
Iată câteva puncte pentru a clarifica confuzia calorică:
Câte calorii sunt într-o kilogramă?
S-a crezut că există 3.500 de calorii într-o lire sterline, deci, prin urmare, s-ar părea că, dacă vă reduceți dieta cu 500 de calorii pe zi, sau faceți mișcare și ardeți 500 de calorii pe zi (sau orice combinație din cele două), ar pierde un kilogram pe săptămână.
Totuși, aceasta nu este o știință exactă. Când vine vorba de pierderea în greutate, există multe variabile diferite de luat în considerare, inclusiv metabolismul propriu.
Toate caloriile nu sunt la fel
De exemplu, un gram de carbohidrați are 4 calorii și același lucru este valabil și pentru un gram de proteine. Un gram de grăsime oferă 9 calorii. Carbohidrații digeră în general cel mai rapid, apoi proteinele și grăsimile se digeră mai lent. Deoarece fiecare dintre aceste grupuri alimentare are un impact diferit asupra metabolismului, ajută la susținerea faptului că toate caloriile nu sunt similare.