Planificarea mesei cuplurilor familiale

În setările Tip de masă (accesate făcând clic pe numele mesei din planificator sau pe „Aspect săptămânal”), există o setare „Masă de familie” care spune „Planificați această masă pentru __ persoane”. În mod implicit, fiecare masă va fi planificată pentru 1 persoană, dar puteți schimba acest număr pentru a scala automat rețetele pentru mai multe persoane.

Ce face asta?

Acest lucru modifică cantitatea de ingrediente din lista alimentară, așa că, dacă doriți ca alte persoane să se bucure de acea masă cu dvs., lista alimentară va mări ingredientele necesare pentru acea masă în funcție de numărul de persoane selectate. Deci, dacă setați Prânzul să fie pentru 2 persoane și prânzul vă spune să mâncați un singur sandviș de curcan, lista dvs. de alimente va conține ingredientele pentru 2 sandvișuri de curcan. Informațiile despre rețetă vă vor arăta, de asemenea, o „Cantitate de gătit” care va scala automat ingredientele.

Ce nu face asta?

Nu avem încă opțiuni pentru a ține cont de obiectivele nutriționale ale mai multor persoane, dar există câteva soluții pe care le puteți încerca:

Cea mai simplă soluție:

Stabiliți obiectivele nutriționale ale planificatorului pentru a se potrivi cu țintele celor care sunt cele mai mici dintre voi doi. Deci, dacă doriți să mâncați 2200 de calorii, iar celălalt semnificativ vrea să mănânce 1800 de calorii, stabiliți obiectivele planificatorului pentru 1800 de calorii. Setați planificarea fiecărei mese pentru 2 persoane (presupunând că doriți să mâncați în mare parte aceleași lucruri), apoi va trebui să găsiți 400 de calorii în plus undeva (1800 + 400 = 2200). Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să luați doar o masă suplimentară pe care o consumați în fiecare zi, care este de aproximativ 400 de calorii, cum ar fi un sandviș mic sau un shake de proteine.

---