PLAN MACRO CALORIE PERSONALIZAT - Site-ul oficial Kiki Vhyce

Cu o dietă macro, nu trebuie să vă lipsiți corpul; trebuie să-l hrănești cu o nutriție ideală, care să o facă mai eficientă. O dietă macro-structurată merge cu un pas mai departe decât de numărare tipică a caloriilor. Pentru aceasta, numărați macronutrienții - grame de proteine, carbohidrați și grăsimi - mâncați în limita obiectivului caloric și în ce raporturi.

site-ul

Această strategie vă poate ajuta să faceți alegeri alimentare inteligente. De exemplu, în loc de o gustare de 200 de calorii din Oreos, ar trebui să alegeți o gustare ambalată în proteine ​​și carbohidrați sănătoși pentru a vă satisface macro-urile - una care vă va ajuta să oferiți corpului combustibilul de care are nevoie, fără a vă simți restrictiv, cum ar fi unele diete poate sa.

Dieta macro poate beneficia de fapt de aproape oricine dorește să facă alegeri inteligente care se potrivesc obiectivelor lor, indiferent dacă doresc să slăbească, să construiască mușchi sau să mențină un stil de viață sănătos. Indiferent de obiectivul pe care îl aveți în legătură cu nutriția dvs., procesul este de obicei relativ simplu. Nu este știință despre rachete și nu există secrete. Se reduce la definirea obiectivelor dvs. și la stabilirea cadrului și a planului corect pentru a atinge aceste obiective. Acest lucru este foarte important în ceea ce privește alimentația și obiceiurile alimentare pentru a vă asigura succesul cu antrenamentul.