Plan de începere de 4 săptămâni pentru arderea grăsimilor

Dacă sunteți începător, ați dori să începeți să pierdeți în greutate, dar nu știți ce rutină de antrenament/plan/videoclip trebuie să urmați, EFECTUAȚI ACEASTA ANTRENAMENT pentru următoarele 4-6 săptămâni!

Acesta este un antrenament total de ardere a grăsimilor corporale conceput pentru începători ca tine să înceapă să piardă în greutate rapid și eficient. Nu este nevoie de echipament, doar tu și entuziasmul tău!

Faceți acest antrenament de 3 ori pe săptămână, împreună cu cardio (înot, jogging, mers pe jos, mersul cu bicicleta, urcând scările etc.), de 3 ori pe săptămână timp de 30-45 de minute pentru cel mai bun rezultat.

Exerciții:

Jumping Jacks
Push-up pentru genunchi
Alpinist
Lunges alternativ
Genunchi inalti
Tricep Dips
Burpee
Squats
Scândură
Spiderman Plank