Înotul pe gheață Beneficii și pericole - CNN
(CNN) Într-o după-amiază răcoroasă de-a lungul țărmurilor pitorești din Loch Lomond, Scoția, sunetul cimpoiilor străpunge aerul în timp ce concurenții în costume de baie, pălării și ochelari se aliniază.
Publicul, îmbrăcat în haine calde de iarnă, izbucnește în urale în timp ce înotătorii se aruncă în apa rece ca gheața lacului verde.
Acesta este înotul cu gheață și este mai mult decât scufundarea unui deget în piscina locală în aer liber. Aceste evenimente au loc în apă mai rece de 41 grade Fahrenheit (5 grade Celsius) și nu veți vedea pe nimeni în costum.
Deși s-ar putea să dea multe fiori, pentru înotătoarea britanică Jess Campbell - care deține recordul femeilor britanice în grupa ei de vârstă pentru un kilometru de gheață (înotând 1 kilometru în apele de 41 grade Fahrenheit sau mai puțin) - este revigorant.
„Ador competițiile de înot pe gheață”, a spus ea. "Îmi place doar să fiu în aer liber în aer curat. Există un sentiment de energie și un sentiment de viață."
Există evenimente de înot pe gheață oriunde există o întindere rece de apă: Rusia, Africa de Sud, Statele Unite și Scoția sunt doar câteva țări care au găzduit curse.
"Este aproape ca și cum apa este mai densă și o simt pe toate pe brațe și pe picioare, iar când dau cu piciorul împotriva ei, se simte mai greu decât într-o piscină caldă", a spus Campbell. „Cred că sentimentul, acel sentiment de a fi în natură în acel moment, la margine, este într-adevăr entuziasmant”,
Beneficiile răcirii
Cu peste 40 de țări care au sucursale ale Asociației Internaționale de Înot pe Gheață, devine în mod clar un sport popular, oferind o doză de adrenalină și aventură.
"De obicei, mă simt fantastic. Am un bâzâit imens. Un sentiment de exaltare și vreau doar să o fac din nou. Cu siguranță am un sentiment de energie, un sentiment de viață, un sens al scopului. Este o stare de spirit definită - ridicator, fără nicio întrebare ", a spus Campbell.
În plus față de valul de adrenalină, studiile timpurii sugerează că înotul cu apă rece ar putea fi un tratament pentru depresie, deoarece activează sistemul nervos simpatic și crește nivelurile sanguine de noradrenalină și beta-endorfină, care joacă un rol important în funcționarea inima.
Înotătorii de gheață pot experimenta, de asemenea, o cursă de endorfină, în care sunt eliberate substanțe chimice care se simt bine, spune Dr. Jonathan D. Packer, profesor asistent de ortopedie la Facultatea de Medicină a Universității din Maryland. El a explicat că acest lucru ar putea fi bun pentru a ajuta la tratarea tulburărilor de dispoziție, adăugând că endorfinele eliberează stresul, cu o varietate de beneficii pentru sănătate.
„În timp ce efectele specifice, beneficiile înotului pe gheață nu au fost studiate într-adevăr într-o manieră științifică, cu siguranță ne putem uita la alte tipuri de crioterapie pentru orice beneficii percepute”, a spus Packer.