Plan de dietă Schimburi simple de alimente pentru a spori energia și a dormi mai bine
Plan de dietă: ceea ce mâncăm poate juca un rol în letargie
Schimbările din DIETĂ ar putea duce la mai multă energie, un somn mai bun și o piele cu aspect mai sănătos. Acestea sunt șapte schimburi rapide și ușoare de alimente pentru a spori sănătatea generală.
- Modificările dietetice ar putea spori sănătatea generală
- Fulgii de tărâțe vor îmbunătăți nivelul de energie
- Ouăle fierte ar putea reduce smiptomurile unei mahmureli
- Somonul conservat poate ajuta la tulburarea afectivă sezonieră
Schimbările dietetice simple ar putea avea un efect mare asupra sănătății generale, potrivit Healthspan Nutritional Consultant, Fiona Hunter.
A mânca mai mult somon, ouă fierte și kiwi vă va ajuta să bateți blues-ul de iarnă, să dormiți mai bine și vă va ajuta cu mahmureala, a spus ea.
"Dieta nu a fost niciodată atât de complicată și nu există niciun motiv pentru care ar trebui să fie", a spus Hunter.
„Efectuarea unor schimbări rapide arată că alimentația sănătoasă nu trebuie să fie o muncă grea.
"Dacă aveți nevoie de mai multă energie, un somn mai bun, reîncărcați o noapte mare post-festivă sau pur și simplu doriți doar să vă supraîncărcați dieta, poate fi la fel de ușor ca să faceți o schimbare simplă."