Plan de dietă de 3 zile pentru detoxifiere - doar 5 ingrediente
Căutați un plan dietetic simplu de 3 zile pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți pielea, să vă oferiți o energie curată și să pierdeți în greutate?
Ai ajuns în locul potrivit. Detoxifierea ta începe mâine!
Nu amâna asta. Există întotdeauna un milion de motive pentru a nu face ceva.
Ați făcut asta angajament pentru tine, așa că vezi totul!
Sunt doar 5 alimente inclus în această detoxifiere.
Da, am spus bine. Doar 5 alimente.
Aceasta este pentru a oferi corpului tău un pauza atât de necesară de la unele dintre alimentele mai grele că mănânci de la o zi la alta, inclusiv cereale, carne și, desigur - alimente procesate și zahăr.
Nu urăm în niciun caz cerealele sau carnea și susținem că acestea sunt dăunătoare pentru dieta dvs. obișnuită. Pur și simplu afirmăm asta este bine ca organismul să ia din când în când o pauză de la unele dintre aceste substanțe mai grele.
Cele 5 alimente sunt:
- Afine pentru antioxidanți și energie
- iaurt grecesc (grăsimea este în regulă, dar trebuie să conțină 9g zahăr sau mai puțin) pentru probiotice și intestin, precum și proteine
- Spanac pentru vitamina A și fibre
- ceapa rosie pentru antioxidanți și sănătatea pielii
- Migdale pentru grăsimi și proteine sănătoase
Acest lucru este important ... Vei mânca aceleași 3 mese pentru toate cele 3 zile de detoxifiere. Sigur, pare repetitiv și, la prima vedere, s-ar putea să vă liniștiți și să credeți că nu este suficientă hrană pentru a vă menține plin.
Corpul poate trăi cu mult mai puțin decât crezi.
Aceasta NU este o dietă de foame.
Pur și simplu mâncăm MAI MIC și mâncăm CLEANER pentru a oferi corpului o pauză de la măcinarea obișnuită.
Detoxifierea carbohidraților și caloriile scăzute vă vor ajuta să vă curățați sistemul și pot începe un plan excelent de pierdere în greutate dacă asta căutați!
Dacă vă simțiți înfometați, încercați mai întâi să meditați. Nu înseamnă neapărat să stai cu picioarele încrucișate pe podea cu degetele în aer ...
Adică doar relaxându-vă și reflectând la motivele pentru care faceți acest lucru.
Gândește-te la asta ... Mi-e foame pentru că corpul meu este cu adevărat în modul criză și nu va putea funcționa dacă nu primesc niște alimente grele?
Ora meselor este reperul pe care oamenii îl folosesc pentru a-și rupe zilele.
Cafea și/sau mic dejun dimineața devreme ... Prânz ... 15:00 gustare ... Cina ...
Asta este cum ne măsurăm trecerea zilelor. Așadar, ia câteva minute să te gândești indiferent dacă ți-e foame sau dacă te plictisești.
Încercați să mestecați gumă sau să luați băuturile de detoxifiere pe care vi le-am sugerat în partea de jos a acestui articol. Puteți bea acest lucru de 2-3 ori pe zi.
Oh și încă un lucru: va trebui să renunți și la cafea în timpul celor 3 zile de detoxifiere.
Cafeaua este cu adevărat grozavă pentru tine! Aici avem un articol întreg despre beneficiile sale pentru sănătate. Dar tot scopul unei detoxifieri este limitarea substanțelor puse în corpul dumneavoastră pentru a oferi corpului o șansă să curata. Deci, din păcate, acest lucru va însemna o pauză de 3 zile de la cafea.