Plăci cu greutate fracțională Do-It-Yourself pentru microcărcare - CalorieBee - Dietă; Exercițiu
Halterofilia este o modalitate excelentă de a vă menține sănătos. De curând am început Stronglifts 5x5 pentru a intra din nou în jocul de fier după câțiva ani liberi.
Mai bine decât greutățile fracționate pentru microîncărcare?
Plăci fracționate
Plăcile fracționate permit unui sportiv să crească greutățile cu cantități foarte mici, ceea ce se numește microcărcare. Cele mai multe seturi de greutate olimpice scad la 2,5 # și am văzut 1,25 # greutăți standard cu o anumită frecvență. Folosind gantere olimpice, 2,5 # x 4 ajunge să fie 10 #, ceea ce reprezintă un salt destul de mare. Ridicatoarele care lucrează aproape de maximul lor trebuie să aibă creșteri mult mai mici, de unde intră în joc greutățile fracționate.
Cu toate acestea, un set de plăci fracționate poate fi destul de scump. Un set complet de greutăți fracționare Rogue este de 65 USD + 13 USD de transport și o singură pereche olimpică de 1,25 # este de 7,50 USD + 13 USD de transport.
- Lanțul prins pe bara
- Greutate liliac de baseball
- Șaibe mari
- Roll of Duct Tape
- Gulere de primăvară
Greutățile fracționate DIY pot fi ușoare și ieftine (chiar gratuite) - permiteți explorarea acestor opțiuni și una care ar putea fi chiar o soluție mai bună!
Greutate liliac de baseball
Greutățile liniilor de baseball vin în diferite dimensiuni și, de obicei, vor fi codate în culori pentru a facilita potrivirea. Am putut găsi cu ușurință greutăți de la 8 oz până la 28 oz foarte ușor online, pentru aproximativ 5 până la 10 USD fiecare. Amintiți-vă, va trebui să achiziționați 2 sau 4 dintre acestea și, eventual, să plătiți transportul, care se poate adăuga. Acestea vor fi puțin mai mari decât greutățile dvs. standard și probabil un pic mai mari decât barul dvs. olimpic. Acestea ar trebui să coste între lanțuri și șaibe în general, dacă transportul nu este prea mare.