Pilates Mat Pilates Secvență începător până la Udemy avansat

Ce vei învăța

Cerințe

Descriere

Acest curs vă va învăța secvența clasică Mat Pilates de la începător complet la nivel avansat. Veți începe prin a învăța elementele fundamentale (poziția neutră, respirația corectă, unde sunt mușchii nucleului și cum să îi angajați) și vă veți deplasa prin clase scurte pentru a vă pregăti pentru secvență. În scurt timp veți simți beneficiile incredibile pe care le oferă Pilates.

avansat

"Câteva mișcări bine proiectate, efectuate corespunzător într-o secvență echilibrată, merită ore întregi de a face o calistenie neglijentă sau o contorsiune forțată.„Iosif Pilates

Acest curs este rezumat atât de bine în acest citat. Am văzut clienți transformându-și corpurile în câteva luni scurte urmând secvența completă Pilates Classical Mat. Deși schimbările fizice sunt uimitoare într-un timp atât de scurt, beneficiile pentru sănătatea lor sunt la fel de uimitoare: -

Majoritatea devin mai conștienți de corp în 3 clase

Durerile cronice de spate dispar

Nivelurile de energie sunt îmbunătățite

Flexibilitatea și mobilitatea cresc

Leziunile sportive sunt mai puțin frecvente

Clienții declară că se simt mai liniștiți și mai puțin stresați

Abs plate, spate puternic și acel aspect lung și slab pe care Pilates îl oferă

Densitate osoasă îmbunătățită

Un control mai bun al planseului pelvian

Pilates este CEL MAI BUN preparat pentru sarcină și poate ajuta cu adevărat la recuperare

Oricine poate face Pilates: nu trebuie să fii tânăr sau contorsionist: intervalul de vârstă pentru clienții mei este cuprins între 18 și 84 de ani și odată ce ai învățat secvența, o ai pe viață.