Pilates Burns are un aport ridicat de calorii

Ọ bụ ezie na ọkụ ọkụ calorie abụghị isi ihe mere ndị mmadụ ji eme Pilates, ọtụtụ n'ime anyị, karịsịa ndị nwere mmasị na ọnwụ, ga-achọ ịmata kpọmkwem caloriesk ole na ole Ple. O di nwute, ọ gwụla ma ị na-arụ ọrụ na ụlọ nyocha, na-etinye calorie ọkụ na-eme Pilates bụ sayensị dị nnọọ njọ. N'isiokwu a, anyị na-ele anya n'ihe ndị na-emetụta ụdị calorie ọkụ na Pilates (na ọrụ ndị ọzọ) yana ụfọdụ mgbanwe dị iche iche nke Pilates.

pilates

Ihe Ndazi Calorie

Calorie bụ otu ihe nke okpomọkụ. Mgbe ị na-eri nri nke nwere ụfọdụ calorie, ọ pụtara na nri nwere ike ịhapụ ọtụtụ mpaghara okpomọkụ mgbe ọkụ. Ahụ gị na-agbanwe kalori si nri na ihe edozi na-edozi ahụ, karịsịa abụba, n'ime ike site na usoro nke metabolic na-ewepụ okpomọkụ, ya mere okwu ahụ bụ "calorie ọkụ."

Ọ na-ewe ụfọdụ calorii maka ahụ gị iji nọgide na-adị ndụ ma rụọ ọrụ ọ bụla. Nke ahụ bụ ọnụego metabolice gị (BMR). Ka ị na-etinyekwu onwe gị n'ọrụ, otú ahụ ka ọnụ ọgụgụ ụbụrụ gị na-arịwanye elu na kalori ndị ọzọ ị na-ere ọkụ. Ụnụ ọgụgụ metabolic gị bazal bụ ihe pụrụ iche. ⁇ B⁇ af ole g⁇, okike, ibu, na ahmmadna- emetta ya (abba dka ihe atdna ya). Ọnụ ọgụgụ gị na-eme ka ịmalite ịmalite ịmalite ime ihe karịrị ike gị metalọl na-emetụtakwa ihe ndị ahụ tinyere ike na ogologo oge nke mgbatị ahụ.

Calculatoare și calorii Pilates

Ị nwere ike ịhụ ugbua na ọnụ ọgụgụ nke mgbanwe dị iche iche iji tụọ ọnụ ọgụgụ calorie ọkụ na-ere ọkụ na arụ ọrụ Pilates bụ nnukwu ihe. Mgbe ị gbakwunye na nnukwu esemokwu dị iche iche na nrụgide dị na Pilates, yana nnukwu mgbagwoju anya dị ike na-arụ ma ọ bụ na-agụghị ma ọ bụ na ọ bụghị, ma ek bụg i na bọ, ọ doro anya na ekwe omume chọpụta ụfọdụ calorie ọkụ nke ga-adịrị onye ọ bụla.

Otú ọ dị, n'ebe ahụ, ụfọdụ ọnụ ọgụgụ zuru ezu n'ozuzu ha mere banyere ọnụ ọgụgụ nke calories Pilates na-ere ọkụ. Nnyocha m na-eme ka ndị na-agụ calorie dị n'ịntanetị gosipụtara ọnụ ọgụgụ nke ihe niile na-eme Pilates na nke mbụ .

  • Calorie 191 pentru elekere maka onye 120lb
  • Calorie 206 kwa awa maka onye 130lb
  • Calorie 238 kwa awa maka onye 150lb
  • Calorie 286 kwa awa maka onye 180lb