Pierdeți greutatea lumii cu Bikram Yoga HotYoga4You Rockville Center Long Island, New York
Mulți dintre noi practicăm Bikram Yoga pentru a reduce stresul, a crește circulația sângelui, a îmbunătăți imunitatea și a îmbunătăți flexibilitatea. Dar pentru unii dintre noi, Bikram Yoga se practică și în efortul de a promova un stil de viață sănătos, cu intenții de slăbire. Yoghinii trebuie să-și dea seama că nu contează doar ceea ce faceți în cameră, dar schimbarea stilului de viață în afara camerei de 105 grade va fi la fel de importantă pentru a obține pierderea în greutate.
Pentru început, cum te ajută Bikram Yoga să slăbești?
- Se încălzește mușchii care facilitează arderea grăsimilor
- Ajută la întărirea mușchilor, ceea ce la rândul său poate ajuta corpul să ardă mai multe calorii atunci când este odihnit
- Acesta va îmbunătăți sistemul circulator prin detoxifiere și va ajuta la îmbunătățirea metabolismului
- Acesta va îmbunătăți eficiența funcțiilor corpului și va ajuta la reglarea poftei de mâncare, precum și la reducerea dorinței de alimente nesănătoase
Deci, ce putem face în afara sălii de yoga pentru a ajuta la promovarea pierderii în greutate?
Gestionarea sau pierderea în greutate este un act de echilibrare, iar caloriile fac parte din acea ecuație. Când vine vorba de pierderea în greutate, contează caloriile. Trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. După ce ați înțeles acea ecuație, sunteți gata să vă stabiliți obiectivele de slăbire. Stabilirea obiectivelor realiste de slăbire este la fel de importantă. Așteptările nerealiste pot descuraja pierderea în greutate și sa dovedit a fi contraproductiv pentru indivizi. Un obiectiv realist pentru a începe este pierderea cu 5-10% din greutatea inițială. Iată câteva sfaturi pe care le puteți folosi pentru a vă atinge obiectivul de slăbire: