Pierdeți greutatea cu strategiile de slăbire ale A-Listers
Aflați cum Janet Jackson, Chaka Khan și Shonda Rhimes au scăzut 70, 75 și aproape 150 de lire sterline!
Un lucru este să scapi de kilograme. Dar ceea ce contează cu adevărat este menținerea unei greutăți sănătoase în timp - sau revenirea pe drumul cel bun după o pauză de gimnastică, boală, deraierea alimentară sau sarcină. De aceea, suntem inspirați de aceste doamne care au slăbit și s-au angajat în schimbarea durabilă. Majoritatea au menținut succesul la scară de ani de zile!
Shonda Rhimes, 50 de aniGreutate pierdută: Aproape 150 de lire sterline
Obiceiul pe care l-a schimbat: Alergarea Shondaland nu este o sarcină ușoară, așa că Rhimes ar mânca adesea în exces pentru confort. Punctul de cotitura? A mâncat doar i s-a făcut foame, și-a mărit aportul de apă la opt căni pe zi și a găsit un exercițiu pe care îl iubește: Pilates.
Obstacol cu care s-a confruntat: „Mi-e dor să mănânc TOATE PUILE PRĂJITE. Totul. Fiecare piesă, peste tot ”, a scris ea într-un eseu pentru ShondaLand.com în 2017.
Cum se menține: Creierul din spate Grey’s Anatomy și Scandal mănâncă alimentele pe care le iubește, dar în porții mai mici, ceea ce a fost secretul ei pentru gestionarea greutății sale din 2015.
Beyoncé, 38 de aniGreutate pierdută: Queen Bey cântărea 175 de kilograme când a început să repete pentru Coachella 2018. Cu ajutorul unui antrenor profesionist care supraveghea o dietă extremă și un regim de exerciții fizice, pare să fi pierdut mai multe mărimi de rochie și a câștigat tonus muscular.
Obiceiul pe care l-a schimbat: Fiind nativă din Texas, Beyoncé are un punct moale în inima ei pentru mâncărurile din sud, inclusiv elementele din meniul Popeyes. Dar în documentarul ei, Întoarcerea acasă, superstarul a împărtășit faptul că s-a ținut de o dietă strictă pe bază de plante, ceea ce însemna să se ferească de zahăr, carbohidrați, lactate, alcool, carne și pește.
Obstacol pe care l-a depășit: După ce a născut gemenii Sir și Rumi, s-a luptat să-și piardă în greutate postpartum. În Întoarcerea acasă, mama celor trei a mărturisit, de asemenea, că este greu să se pună pe primul loc. „La început, au existat atât de multe spasme musculare și doar intern, corpul meu nu era conectat”, dezvăluie ea. „Mintea mea nu era acolo. Mintea mea a vrut să fie alături de copiii mei. Ceea ce oamenii nu văd este sacrificiul ".
Cum se menține: Bey a urmat intensul program pe bază de plante al antrenorului Marco Borges pentru a se pregăti pentru Coachella, dar a trecut apoi la o dietă mai puțin restrictivă. De asemenea, folosește duminica ca zile de înșelăciune, permițându-și să se răsfețe cu tot ce vrea, inclusiv pizza cu sos de roșii suplimentar și jalapeños.
Missy Elliott, 48 de aniGreutate pierdută: 30 de livre
Obiceiul pe care l-a schimbat: Elliott a fost diagnosticată cu boala Graves în 2008, ceea ce a forțat o schimbare a dietei sale, a dezvăluit ea oameni. Se crede că calciu, vitamina D, magneziu și seleniu pot atenua unele dintre simptomele sale. În 2018, rapperul a făcut ajustări suplimentare în dieta ei, renunțând la pâine și băuturi cu zahăr.