Creative savv Cina ieftină și veselă pentru săptămână, plus componentele mele pentru o cină ieftină

arta trairii pline de grație

Hrănirea unei familii de 4 persoane pentru 150 USD pe lună

informații creative de divulgare a savv

Vineri, 9 septembrie 2016

Cina ieftină și veselă pentru săptămână, plus componentele mele pentru o cină „ieftină”

veselă
Cina de miercuri: burger de fasole neagră, orez brun, kale, cartofi mov prăjiți,
felii de roșii, cobbler de prune acoperit cu iaurt de vanilie

Orice masă a zilei poate rezerva cu ușurință bugetul alimentar. Dar pentru familia noastră, am găsit „masa mare”, cina/cina are potențialul de a fi cea mai scumpă masă a noastră din zi. În multe case, această masă este adesea cea care conține un antipas din carne. De obicei, vine cu câteva garnituri. Și, dacă are desert, se folosește o sumă suplimentară de $ pentru acele calorii zaharoase bogate în unt. În plus, dacă ar fi să folosesc foarte multe alimente de conveniență, atunci bugetul merge. Deci, dacă există concentrare oriunde în planificarea meselor mele, este întotdeauna mesele/cina.

Componentele unei mese ieftine

Sursă de proteine ​​ieftină

  • ouă
  • fasole uscata
  • carne mai puțin costisitoare, cum ar fi carnea de pui închisă la culoare, curcanul întreg, șunca cu os, carne de vită măcinată
  • nucile/semințele relativ ieftine - semințe de floarea soarelui, arahide/unt de arahide

  • cartofi întregi, proaspeți (fără feluri de mâncare în cartofi)
  • orez non-instant
  • produse de casă, pâine zgâriată, cum ar fi biscuiți, pâine de drojdie, găluște sau produse de patiserie
  • paste mai ieftine (caut vânzări de paste integrale din grâu sau cumpăr paste albe la Dollar Tree. Pastele pot fi o garnitură costisitoare cu amidon, așa că nu le facem mai mult de câteva mese pe săptămână. Prețul orezului pe kilogram, aproximativ 40 de cenți pentru mine. Prețul pastei pe kilogram, 66 până la 79 de cenți, dacă este cumpărat la vânzare sau la DT, în caz contrar, pastele ar putea ajunge la 1,50 USD pe kilogram.)
  • mere
  • pere
  • portocale
  • varză
  • morcovi
  • dovleac de iarnă și dovleci întregi
  • ceapa, usturoiul
  • pepene verde și alți pepeni
  • banane
  • în sezon roșii, ardei verzi, dovlecei de vară, broccoli, conopidă
  • încercăm să cultivăm produse care sunt mai scumpe în magazine și adesea relativ perisabile, cum ar fi fructele de pădure, prunele, verdeața cu frunze
  • legume cultivate acasă, care sunt oarecum intensive în muncă pentru recoltare, adăugând prețul atunci când sunt cumpărate, cum ar fi fasolea verde și mazărea
  • mazăre
  • tăiați porumbul
  • Fasole verde
  • Îmi fac propriile „combinații de legume mixte”, în loc să cumpăr amestecuri/amestecuri de legume, combinând morcovi, porumb, mazăre, fasole verde
  • cumpărate în cutii mari # 10, cum ar fi produse de dovleac și roșii
  • cutii mai mici (14-15 oz), la vânzare, sau cu cupoane, sub 50 de cenți/cutie