Dieta Dukan Mai 2012 Buletin informativ
Buletin informativ mai 2012
Pregătește-te pentru o vară Dukan!
Soarele și plajele sunt mai aproape decât crezi! Cocktailuri de vară nesfârșite, picnicuri și grătare sunt pe agenda majorității dintre noi în lunile următoare.
Asta înseamnă că este timpul să vă transformați corpul într-o formă de costum de baie! Înainte de a saluta aloha, cămășile și fustele sarong rămân pe drumul cel bun 10 sfaturi prietenoase cu Dukan!
1. Nu uitați să rămâneți pe drumul cel bun cu o mulțime de rețete prietenoase cu Dukan din cartea de rețete online (în Dukan Coaching) și Dukan Cookbook, care sunt la fel de picante și sărate ca sezonul!
2. Păstrați-vă corpul în mișcare în această vară cu o mulțime de activități în aer liber, cum ar fi călărie cu bicicleta, înot, surfing, drumeții, canotaj, jocuri de volei, tenis și, desigur, mers pe jos!
3. Rămâneți pe drumul cel bun sau mențineți-vă adevărata greutate în timpul sezonului de călătorie, ținând un jurnal al meselor, măsurătorilor, schimbărilor de greutate și realizărilor importante. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, un ajutor vizual pentru a observa dacă ar trebui aduse îmbunătățiri sau ajustări planului dvs. de dietă.
4. Asigurați-vă că rămâneți răcoros și hidratat cu o băutură răcită, cum ar fi smoothie-ul Dukan Goddess, ceai cu gheață de casă sau o supă de gazpacho. (Rețete găsite în Dukan Diet Cookbook Book) Dr. Dukan recomandă consumul de băuturi reci, deoarece corpul dumneavoastră trebuie să încălzească fluidul înainte de a putea fi absorbit în sistemul dumneavoastră. Puteți arde până la 60 de calorii!