Cum se face că am avut dureri de cap după post, în loc de în timpul lumii Yeshiva
Acasă ›Forumuri› Sănătate și fitness ›Cum se face că am avut dureri de cap după post, nu în timpul acestuia?
- Acest subiect are 11 răspunsuri, 10 voci și a fost actualizat ultima dată acum 4 ani, 3 luni de Lilmod Ulelamaid .
Bună, întrebare nebună. Am postit azi. În timpul postului, am avut o durere de cap minimă. Mi-am păstrat ziua cât mai rece. Am petrecut câteva minute citind o carte, m-am dus la un shiur, am făcut o comisie și am petrecut câteva ore doar înfrigurându-mă cu familia mea. Nu am făcut prea multe, cum de nu am avut o durere de cap puternică până după ce mi-am rupt postul. Mă simt mai rău decât atunci când posteam.
Nu vă pot spune de ce, dar vă pot împărtăși o parte din propria mea experiență care ar putea ajuta.
Cea mai mare parte a vieții mele am postit bine. M-a încetinit puțin, rapid, dar cam atât. Cu toate acestea, de multe ori m-am simțit destul de rău în ziua * după * post .
Soluția mea (pe care am căzut-o „accidental” după un post în care a trebuit să fug din casă și nu am avut prea mult timp să mănânc) este * nu * să mănânc mult imediat după post. Mai întâi beau - apă. Apoi beau mai multă apă ... Nu mănânc până nu am băut câteva căni de apă și nu mi-am acordat puțin timp pentru a absorbi. Apoi mănânc ușor - de obicei începând cu fructe și așteaptă puțin după aceea să mănânc ceva mai greu (întregul proces poate dura o oră - sau 20 de minute. Nu știu dacă contează). Chiar și atunci încerc să nu mă umplu. Păstrați apă potabilă între diferiți pași până la mâncare. Și apoi beți mai multă apă, spuneți, o oră sau două mai târziu (și înainte de culcare și a doua zi dimineața ...)