Pierde-ți burta la bară Setul Healthy Move Go Allina Health
Postat pe 19 iulie 2015
Dacă rămâneți la curent cu tendințele de fitness, probabil că ați auzit de antrenamentele cu bară, care sunt la modă în zilele noastre pentru femei și bărbați. Se pare că există noi clase de bară și studiouri care apar în toată zona de metrou Twin Cities. Multe femei sunt atrase de dorința de a obține fizicul și nucleul unui dansator. În timp ce mulți bărbați sunt interesați de sportivii profesioniști care folosesc baletul pentru a lucra la forță și echilibru.
Am practicat fitnessul barre acum de aproximativ un an. Dar voi fi sincer, am fost intimidat de gândul la o clasă de fitness construită în jurul mișcărilor de balet. Nu am fost niciodată mult dansator și flexibilitatea mea era undeva între un bărbat de tablă și un culturist. Odată ce, în sfârșit, mi-am luat curajul de a încerca o clasă, am descoperit rapid că nu aveți nevoie de experiență de dans anterioară, iar cursurile sunt considerate pe mai multe niveluri, potrivite pentru o varietate de niveluri de fitness și dimensiuni ale corpului.
Fitness-ul Barre se bazează pe disciplinele de balet, Pilates, yoga și kinetoterapie. Bara este utilizată pentru echilibru în timp ce efectuați exerciții care se concentrează pe antrenamentul izometric al forței (ținând corpul nemișcat în timp ce contractați un set specific de mușchi), combinat cu repetări ridicate ale mișcărilor mici controlate sau impulsuri. Aceste impulsuri creează mușchi încălziți care pot fi întinși și formați pentru tonifiere. Exercițiile Barre se bazează în principal pe propria greutate corporală pentru rezistență, iar mișcările vă provoacă nucleul, stabilitatea și echilibrul.