Pierderea mai rapidă a greutății, gimnastică sau înot Mumsnet
Anul viitor am opțiunea de a mă alătura clubului de înot (adică pot merge să înot de 3 ori pe săptămână) sau să mă înscriu la sală (aș putea merge la sală de câte ori am vrut. Știu că înotul ar trebui să fie cel mai bun exercițiu pentru tine, dar îmi doresc foarte mult să slăbesc și să mă tonifiez într-un timp cât mai scurt.
De asemenea, intenționez să mă antrenez în karate de două ori pe săptămână.
Deci, merg la înot sau la sală?
Cu înotul este foarte ușor să vă relaxați și să nu vă mai împingeți. Este un toner excelent pe tot corpul, dar nu este un antrenament cardio la fel de intens ca ceva de genul antrenorului cross în sala de gimnastică.
Depinde ce sport te bucură mai mult. Știu că slăbesc mai mult la sală, dar urăsc să merg. Sunt mai probabil să mă prezint la piscină, deci pentru mine este cea mai bună opțiune.
Nu ai o sală de sport cu piscină lângă tine? Atunci ai putea să le faci pe amândouă. Am slăbit mai mult într-o sală de gimnastică, dar am constatat că primesc migrene după o sesiune de gimnastică, așa că acum tind să înot mai mult
Sala de sport este mai bună decât „înota”
Dar reducerea a ceea ce mănânci este de departe cea mai bună strategie.
Alerg 15 mile pe săptămână din martie și nu am pierdut niciun kilogram - până nu mi-am restricționat alimentația recent.
Exercițiul singur nu îl va reduce
Sala de sport va fi mai eficientă decât înotul. Nu sunt dornic să înot, deoarece mi se pare plictisitor. Prefer mult sala de sport unde pot să mă uit la televizor sau să ascult muzică în timp ce mă antrenez.