Pierderea în greutate susținută necesită cunoștințe, răbdare și practică viața HuffPost
În timp ce luam prânzul la o convenție în care aveam program să vorbesc, am stat cu un domn foarte drăguț și supraponderal. După ce ne-am prezentat reciproc, și-a dat seama că eram unul dintre vorbitorii care prezentau o sesiune despre wellness la locul de muncă. Mi-a cerut să-i dau trei sfaturi despre dietă. L-am privit drept în ochi și i-am spus: „Pierderea în greutate susținută necesită cunoștințe, răbdare și practică și, fără răbdare, nu există practică”. A fost șocat de răspunsul meu. El a spus: „Am crezut că vei spune că mănânci legume sau că bei apă, așa cum am auzit mereu”. Atunci a recunoscut: „Îmi lipsește răbdarea, așa că nu practic. Asta trebuie să se schimbe”.
Sunt sigur că ai observat prieteni care au slăbit doar pentru a o recâștiga și poate că ți s-a întâmplat și asta. Este o sarcină dificilă să păstrezi greutatea și majoritatea oamenilor consideră că este aproape imposibil. Există multe motive, dar voi aborda unul:
Urmezi o dietă și îți pui toată credința în dietă. Nu vă recunoașteți niciodată puterea în acest proces. Cu timpul oprești dieta și începi să te îngrași din nou. Puteți reveni la aceeași dietă sau puteți începe alta, doar pentru a rămâne cu ea o vreme și pentru a reveni la vechile dvs. obiceiuri distructive. Cât de des se poate întâmpla acest lucru? Răspunsul este că va continua să se întâmple până când îți vei da seama de rolul tău în obținerea unei greutăți sănătoase.
Fiecare dietă pe care o încercați are atribute. Fiecare vă poate educa și ghida, dar trebuie să învățați să stați singur! Crede în propria ta putere! Când aud pe cineva spunând „Sunt un observator al greutății sau fac Nutrisystem, mă întorc la Jenny Craig sau am început. (Introduceți orice dietă)”, ei au pus accentul și credința în produsul, nu în sine.
Cunoştinţe:
Dacă ați făcut dietă înainte ați aflat că este nevoie de un mod special de a mânca pentru a pierde în greutate. Dar unde cunoștințele tale se pot defecta este modul în care grupurile alimentare lucrează împreună pentru a te hrăni, a-ți oferi rezistență și a te menține sănătos. Poate că ați încercat multe planuri de dietă și ați ales ceea ce vă place cel mai mult de la fiecare pentru a vă forma propriul plan. Ceea ce ați făcut este să ștergeți soldul din planul original și să eliminați formula originală pentru succes.