Nutriție - Calorii strugurilor, proteine, vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
- Strugurii în gătit
Rezumatul nutriției strugurilor
O cană de struguri (151 grame sau 0.3 lb) conține 104 calorii și 1,1 grame de proteine. Strugurii constau în 81% apă, 18% carbohidrați și mai puțin de 1% proteine sau grăsimi.
Strugurii sunt o sursă excelentă de câțiva nutrienți, inclusiv potasiu. De asemenea, conține cantități semnificative de fibre dietetice, vitamina K și cupru.
Într-o ceașcă de struguri:
- Calorii: 104
- Proteină: 1,1 g
- Zahăr: 23,4 g
- Fibre dietetice: 1,4 g
- Gras: 0,2 g, (saturat: 0,1 g)
- Sodiu: 3 mg
Consultați diagrama nutrițională a strugurilor pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Struguri, roșii sau verzi, crude.
Calorii în struguri
Strugurii au 104 calorii pe cană sau 69 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați.
95% din caloriile din struguri provin din carbohidrați, 4% din calorii provin din proteine și 2% din calorii provin din grăsimi.
Calorii din carbohidrați
Majoritatea sau 95% din caloriile din struguri provin din carbohidrați. Glucidele din struguri sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (6% și 94%). 1 cană de struguri are 5% din valorile zilnice sau 1,4 grame de fibre dietetice.
- Fibre dietetice: 1,4 g
- Zahăr: 23,4 g