Pierderea în greutate Știți care este cel mai dur exercițiu de ab (Sugestie că nu este o scândură) - Times of India

Cel mai dur exercițiu
Se pare că L-sit-ul este considerat pe scară largă ca unul dintre cele mai dure exerciții abdominale și este, de asemenea, eficient în aplatizarea burții. L-sit este un exercițiu izometric, care îți întărește corpul chiar dacă nu te miști. Acest exercițiu vizează o varietate de mușchi de-a lungul corpului, cum ar fi abdomenul, brațele, hamstrings, cvadricepsul, tricepsul și flexorii șoldului.

este

Cum să o facă:
Pasul 1: Așezați-vă pe podea cu palmele alături. Acum întinde-ți picioarele în fața ta. Ar trebui să fie drepte și apropiate unele de altele.

Pasul 2: Strângeți coapsele împreună și încercați să vă ridicați corpul cu mâinile. Puteți să vă înclinați ușor trunchiul pentru a menține echilibrul.