Pierderea în greutate și controlul vieții tale de Nick Sayers Nick Sayers Medium

Am slăbit 60 de kilograme în aproximativ un an și l-am ținut timp de 2 ani. Oamenii tind să mă întrebe „cum?” Nu m-am gândit niciodată că voi fi genul de scris despre pierderea în greutate, dar, de asemenea, obișnuiam să cred că voi fi obez toată viața mea. Filmul Dodgeball rezumă perfect ceea ce cred eu căutăm majoritatea dintre noi atunci când Peter La Fleur spune:

„Sunt aici să-ți spun că ești perfect așa cum ești. Dar dacă îți vine să slăbești câteva kilograme, devii mai sănătos și îți faci prieteni buni în acest proces ... ”

Eu, în niciun caz, nu sunt un miracol în pierderea în greutate sau un vârf al fitness-ului. Nu alerg maratoane de 100 de mile și nu urc pe ziduri de stâncă. La naiba, nici măcar nu merg la o sală de sport. Sunt prea ocupat între familie, serviciu și hobby-uri. Probabil că seamănă mult cu majoritatea dintre voi. Vreau să am o dietă sănătoasă, dar nu vreau să mănânc linte și varză pentru fiecare masă. Simt atragerea exercițiilor, dar nu am mult timp, sunt dispus să mă sacrific pentru a deveni olimpic.

Dar chiar simțim că suntem perfecti așa cum suntem? Câți dintre noi ieșim din duș și suntem complet dezgustați de ceea ce vedem? Am facut. La naiba, mai fac uneori. Vedem o masă de aluat flască, necizelată, acoperită cu piele. Chiar dacă mergem progresiv către o cultură „pozitivă a corpului”, cu toții încă ne luptăm cu greutatea noastră și cu ochiul teribil de critic al percepției de sine. Depresia este corelată cu obezitatea. Sau este că obezitatea este corelată cu depresia?

Aceste statistici rezonează cu mine. Cu cât eram mai greu, cu atât mă simțeam mai deprimat. Indiferent dacă există o corelație, o cauzalitate sau o prostie completă, se simte ca și cum ar avea legătură cu mine.

Povestea mea începe în Islanda și Norvegia

Greutatea a fost întotdeauna o luptă pentru mine. Familia mea mânca tot timpul zaharuri, grăsimi, fast-food, mese TV și alimente procesate. M-am născut din părinți tineri care nu aveau bani. Am fost în bunăstare pentru o mare parte din copilăria mea, așa că am mâncat ceea ce mănâncă oamenii săraci: gunoi. Paletul acela de alimente zaharat și iubitor de sare s-a lipit de mine. Când familia mea a adăugat bogăție la ecuație, cantitatea de alimente s-a schimbat, dar nu calitatea.

Acum trei ani, am fost în Islanda și Norvegia. A fost prima dată în afara Americii de Nord. M-am uitat în jur și am observat că sunt cea mai mare persoană oriunde am mers. Primul meu gând a fost: acești europeni bogați mănâncă mai bine și nu funcționează la fel de mult, așa că au timp să facă mișcare. Asta ar fi putut fi cazul până când am experimentat proporțiile, care erau de 1/3 din mărimea lucrurilor pe care le găsești în America. 1/3! Acest lucru mi-a rămas. Paradigma mea despre greutate și obicei s-a schimbat. Cum a fost stilul meu de viață atât de diferit de acești frumoși vikingi? După o mică cercetare, am găsit câteva diferențe:

Zaharul procesat și siropul de porumb bogat în fructoză sunt utilizate prea mult în alimentele americane. Vedeți graficul de mai jos.
Merg mult mai mult și stau mai puțin în mașini. Orașele americane au fost construite pentru mașini.
Porțiuni sunt uriașe în America. Ca foarte, foarte mare.