Poveste de pierdere în greutate de la un copil supraponderal la un blogger de fitness, acest tip pierde în greutate
TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 29 iunie 2020, 07:00 IST
01/4 Poveste de pierdere în greutate: De la un copil supraponderal la un blogger de fitness, călătoria de slăbire a acestui tip este incredibilă!
Când crești ca un copil gras, lupta împotriva tuturor agresiunilor și rușinării corpului lasă cu siguranță un impact traumatic asupra minții tale subconștiente. Așadar, când Rahul Dang, în vârstă de 22 de ani, a decis să slăbească și să revină în formă, a lăsat cu siguranță o mulțime de guri atârnate larg deschise! Citiți-i călătoria de slăbit pentru a vă inspira!
Nume: Rahul Dang
Ocupaţie: Urmărind MBA
Vârstă: 22 de ani
Înălţime: 5 picioare 8 inci
Oraș: Gurugram
Cea mai mare greutate înregistrată: 120 kg
Greutate pierdută: 50 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 1,5 ani
02/4 Punctul de cotitură
A fi supraponderal, mai ales în adolescență, este cel puțin traumatic. Chiar și când erai copil, devii îngroșat și agresat, ceea ce face ravagii asupra nivelului tău de încredere și te cicatrice pentru o perioadă foarte lungă de timp. Prin urmare, am vrut să profitez la maximum de perioada de tranziție de la viața școlară la viața de facultate și mi-a luat mult timp să mă accept. În ziua în care m-am acceptat în cele din urmă, în loc să mă bat pentru greutatea mea, am început călătoria pentru a slăbi și a reveni în formă. Nu m-am uitat înapoi din acea zi!
Micul meu dejun: Un castron cu lapte cu ovăz.
Prânzul meu: Legume fierte cu o porție de pui fiert sau două ouă
Cina mea: Vlăstari și daal fiert
Masă înainte de antrenament: O ceașcă de cafea neagră
Masa post-antrenament: Agitare de proteine (1 lingură)
Mă răsfăț cu: Chiar și în zilele de înșelăciune, încerc tot posibilul să mă țin de dieta mea și evit să mănânc alimente grase. Cu toate acestea, în zilele în care îmi doresc cu adevărat o masă de înșelăciune, optez fie pentru o pizza cu crustă subțire, fie pentru unt de pui.
03/4 Rutina mea de antrenament
Anterior, mă concentram mai mult pe exerciții cardio și funcționale pentru a pierde în greutate și a reveni în formă. În timpul blocării, mă concentrez mai mult pe antrenamentul de forță și flexibilitate.
Banda de alergat - 15 minute
Antrenor cross - 15 minute
Ciclism - 10 minute