Pierderea în greutate și alcoolul - una trebuie să o excludă pe cealaltă Vita Pura

Pierderea în greutate și alcoolul - trebuie una să o excludă pe cealaltă?

Pierderea în greutate poate fi foarte grea dacă vă place să aveți o unitate sau două de alcool seara. Alcoolul îți oferă calorii goale și îți va reduce metabolismul. Dar trebuie să o decupezi complet dacă vrei să slăbești?

Alcoolul constă în calorii la care nu vă gândiți neapărat. - E doar o băutură. Dar știați că o singură pina colada conține aproximativ 160 kcal? Un whisky este în jur de 100 kcal, iar un daiquiri aproximativ 170 kcal. De obicei, avem mai mult decât o singură băutură, prin urmare, aportul total de calorii va crește. Acest lucru face ca combinația de slăbire și alcool să fie destul de dificilă.

Pofta de mâncare nesănătoasă și gustări crește atunci când bei alcool.

Cinci motive pentru care pierderea în greutate și alcoolul se vor înclina:

• Alcoolul crește pofta de mâncare. Când beți, alcoolul vă stimulează semnalele de apetit ale creierului.
• Calorii ascunse. În ciuda formei sale lichide alcoolul conține destul de multe calorii. Nu vă veți sătura consumându-le și astfel prezența lor va fi ușor uitată.
• Obosesti. Alcoolul îți deshidratează corpul. Când nu aveți suficientă apă în corp, veți obosi mai repede. O consecință tipică este, de asemenea, un nivel mai scăzut de activitate.
• Producția de grăsime crește. Corpul tău va produce mai mult estrogen atunci când bei alcool. Estrogenul stimulează depozitarea grăsimilor din organism.
• Metabolismul dvs. va încetini. Când beți alcool, pârghia alege să ardă alcool peste grăsimi. Prin urmare, arderea grăsimilor dvs. va fi suspendată.

După cum puteți vedea, există mai multe motive pentru care slăbirea și alcoolul nu vor deveni neapărat cei mai buni prieteni. De obicei, consumăm mai mult alcool decât ne gândim, iar aportul zilnic de calorii va fi un total mai mare decât v-ați planificat. În mod normal, pofta de gustări și mâncăruri nesănătoase crește atunci când bei alcool, pe lângă un control mai mic al impulsurilor. Totul se adaugă rezultatului final, care nu este chiar atât de bun.