Pierderea în greutate se retrage acasă
Doriți să aveți un refugiu, dar nu vă puteți permite? Consultați aceste sfaturi pentru o retragere odihnitoare acasă.
Toată lumea iubește ideea unei retrageri. La o săptămână sau două distanță, unde vă concentrați asupra dvs. și trăiți momentul, într-un cadru frumos și liniștit. Dacă vă aflați într-un loc precum Green Mountain la Fox Run, Hilton Head Health sau Premier Fitness Camp, atunci beneficiați de avantajul suplimentar de a pierde în greutate.
Dar multe dintre aceste tabere sunt prea scumpe pentru o persoană obișnuită. O săptămână la Green Mountain costă mai mult de 2.500 USD și asta dacă împărțiți camera cu alte două persoane. O săptămână la Hilton Head cu o cameră privată costă mai mult de 3.000 USD și niciunul dintre aceste prețuri nu include biletele de avion.
Dar puteți beneficia de multe dintre beneficiile unei retrageri acasă. Deși nu este la fel ca a fi la Hilton Head, cu un pic de gândire, puteți avea retragerea de care aveți nevoie fără a cheltui bani pe care nu îi aveți.
Primii pasi.
- Bani. Chiar dacă rămâneți acasă, o retragere va costa bani și, deși nu doriți să economisiți, nimic nu strică o stare de meditație, cum ar fi datoria. Aflați cât va costa tot ce doriți să faceți, apoi începeți să lăsați banii deoparte.
- Timp liber. Îți poți lua ceva timp liber de la serviciu? Poți vorbi cu șeful tău despre flexia unor ore în săptămâna aceea? Deoarece nu veți merge nicăieri, este posibil să nu doriți să vă petreceți timpul de vacanță. În timp ce puteți face cu siguranță retragerea și lucrați, factorul de odihnă scade precipitat.
Creați-vă programul. O privire asupra oricărui plan pentru o retragere de slăbire implică două lucruri, mult exercițiu și lecții despre cum să faci schimbări nutritive și sănătoase în viața ta de zi cu zi.
Alimente. Unul dintre lucrurile minunate despre a fi într-un refugiu este că nu trebuie să te gândești la mâncare. Este acolo, este hrănitor și este gustos. Dacă nu aveți mâncarea planificată cu mult timp în avans, nu veți avea o retragere foarte reușită.
- Livrare la domiciliu. Puteți încerca Nutri-Systems (deși nu sunt un mare fan). Sau mesele metabolice este o opțiune locală dacă locuiți în St. Orașul sau județul Louis. Pentru gustări, poate doriți să încercați Fruit-my-cube, care se livrează la locurile de muncă. Acest lucru este util mai ales dacă nu vă puteți lua timp liber pentru retragere.
- Timpul pentru cină. Acesta nu este un sistem de livrare la domiciliu, dar oferă o varietate de mese pregătite și sănătoase pentru întreaga familie.
- Pregătiți mesele înainte de timp. Avantajul unui sistem de livrare la domiciliu este că este mai ușor să evitați supraalimentarea, deoarece este măsurată. Dar aceasta este o opțiune bună dacă vă place să gătiți, plus că descoperiți rețete sănătoase și site-uri web utile pentru mai târziu.
- Fă-ți familia pătrată. Dacă sunteți principalul bucătar din casa dvs., veți dori să vă asigurați că familia dvs. are un plan pentru această săptămână. (Dacă nu le-ați închis undeva, consultați mai sus.)