Pierderea în greutate prin exerciții - descărcare ppt

Pierderea în greutate prin exercițiu Proiect de îmbunătățire personală HSCI 708 AT

pierderea

Declarația problemei Exercițiul dinaintea proiectului nu a fost deloc, ceea ce duce la niveluri ridicate de stres și stima de sine scăzută. Excesul de greutate de 15 kilograme conform Analizei Compoziției Corpului. Să renunți la exerciții fizice și să mănânci o dietă bogată în grăsimi duce la o creștere constantă în greutate și la o creștere pentru diabetul de tip 2.

Obiectivele planului de proiect: Proprietar de proces: Timpul logodnicului: 4 săptămâni (O9/09/03 - 10/07/03) Obiective: Creșterea și susținerea exercițiilor zilnice mergând la sală de cel puțin 3 ori pe săptămână. Să slăbești 10 kilograme. Să dezvolt o schimbare permanentă a greutății mele prin exerciții fizice.

Ce contribuie la exerciții? Fiți pregătit: nu există scuze pentru a nu face mișcare. Împachetați întotdeauna geanta de gimnastică cu o seară înainte și puneți-o în mașină. Lăsând munca la timp. Dormi mai bine, astfel încât să fie disponibilă mai multă energie pentru exerciții. Combinând o varietate de exerciții de grup, inclusiv boot camp, spinning, yoga și pilates. Performanță atletică îmbunătățită.

Identificați domeniile de intervenție Variați activitatea de exercițiu. Împachetați geanta de gimnastică cu o noapte înainte, astfel încât să puteți face mișcare imediat după muncă. Lăsând munca la timp și ajungând la timp. Să nu mănânci atât de des afară.