Ce să mănânce, să bei dacă ai COVID-19 - The Morning Call
Majoritatea dintre noi știm până acum că COVID-19 este un virus respirator care provoacă o serie de simptome - de la febră, frisoane și dificultăți de respirație până la dureri ale corpului și pierderea gustului sau a mirosului.
Dar dacă ar trebui să cobori cu COVID-19, ce ar trebui să mănânci și să bei?
Iată ce am aflat:
Hidratează, hidratează, hidratează
La fel ca în cazul majorității virușilor, este important să rămâneți hidratat dacă coborâți cu COVID-19. Chiar dacă nu poți mânca prea mult din cauza cât de prost te simți, hidratarea este foarte importantă.
Denise Russo-Caiazzo, un brutar competitiv și rezident al orașului Forks, a luptat cu COVID-19 și cu efectele sale persistente timp de mai mult de două luni.
„Cel mai important lucru este să rămâi hidratat. Medicii nu au putut stresa suficient acest lucru ", spune Russo-Caiazzo. "Hidratarea este esențială deoarece medicamentele pe care le luați, cum ar fi antihistaminicele, vă pot determina să vă uscați".
Cel mai bun pariu este să beți doar apă și multă din ea - cel puțin opt pahare pe zi. Puteți adăuga fructe, cum ar fi lămâi sau tei, pentru a-l face, deoarece poate fi destul de plictisitor să beți.
Impunere imună
„Nu există o dietă specifică pentru cei cu COVID”, spune Nate Wardle, purtător de cuvânt al Departamentului de Stat al Sănătății. „Îmbunătățirea sistemului imunitar este întotdeauna un lucru bun, deci anumite alimente care ajută la asta”.
Nutrienții specifici din legume și fructe proaspete vă pot ajuta să vă stimulați sistemul imunitar, cum ar fi:
Beta caroten: Cartofii dulci, morcovii și legumele cu frunze verzi au acest antioxidant, despre care se crede că ajută la reducerea inflamației