Pierderea în greutate numărând caloriile mai importante decât; mâncând puțin și des

Pentru scăderea în greutate, dietele populare pledează pentru orice, de la a mânca în funcție de grupa de sânge până la aproape postul timp de 2 zile pe săptămână. Acum, o instrucțiune populară - să mănânci mese mici, dar frecvente pe tot parcursul zilei - a fost chemată de cercetători, care spun că nu stimulează metabolismul și nu încurajează pierderea în greutate.

De fapt, cercetarea - prezentată astăzi la conferința anuală BES a Societății pentru Endocrinologie - sugerează că numărarea caloriilor este tot ceea ce contează cu adevărat atunci când vine vorba de slăbit.

Obezitatea a devenit o preocupare în creștere a sănătății publice în ultimele decenii. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), procentul adulților cu vârsta peste 20 de ani care erau supraponderali sau obezi în SUA începând cu 2010 a fost de aproape 70%.

Cercetătorii acestui ultim studiu, condus de Dr. Milan Kumar Piya de la Universitatea din Warwick din Marea Britanie, observă că cercetările anterioare au sugerat că consumul unei singure mese bogate în grăsimi crește inflamația la nivel scăzut în organism atunci când bucăți de bacterii intestinale - cunoscute sub numele de endotoxine - intră în fluxul sanguin.

---