20 de rețete de salată de vară care sunt delicioase și satisfăcătoare

Sunt pline de produse de sezon, proteine ​​de umplutură și arome proaspete.

care

Pe măsură ce anotimpurile se schimbă, se vor schimba și ingredientele din mesele dvs., mai ales dacă preferați toppinguri proaspete cultivate aproape de casă. Acum, că vara este în plină desfășurare, opțiunea pentru mese ușoare și răcoritoare este esențială - și aici intervine o salată echilibrată.

Nu, nu vorbim despre prânzul tău trist de la birou. Salatele pot fi pline, ușor de făcut și au un gust uimitor. În plus, dacă cumpărați produse de sezon, veți economisi niște bani și vă veți împacheta vasul cu substanțe nutritive, spune Lisa Moskovitz, R.D., C.D.N., CEO al NY Nutrition Group.

Pentru a obține o salată de vară ultra-satisfăcătoare, Monica Auslander Moreno, MS, RDN, fondatorul Essence Nutrition, spune că ar trebui să vă propuneți să combinați cel puțin trei legume diferite, o proteină și o porție de grăsimi sănătoase, plus o mulțime de „culoare și varietatea să fie atât psihologică cât și fizică sățioasă. ” Nuanțele de portocale, roșii și verdeață nu numai că arată apetisant, dar varietatea pune mai multă nutriție în farfurie pentru o masă bogată în vitamine și minerale, care face bine corpului.