Acțiunile medicului fac; s și don; ts de post
ATLANTA - Postul este fierbinte chiar acum, iar Dr. Taz Bhatia, fondatorul Center Spring MD din Atlanta, spune că există un motiv bun pentru popularitatea sa.
Acest browser nu acceptă elementul Video.
Ea spune că pacienții ei văd rezultate reale.
"Ei văd că pierderea în greutate foarte dificilă devine acum accesibilă, văd că stomacul se micșorează, se simt mai bine", spune Bhatia.
Postul oferă odihnă sistemului digestiv, ceea ce spune Bhatia că poate scădea nivelul de insulină și vă poate ajuta să pierdeți grăsimea din burtă.
Dr. Taz Bhatia, fondatorul Center Spring MD din Atlanta, împărtășește sfaturi despre cum să postim în siguranță (Dr. Taz Bhatia)
Dar, ea are niște „lucruri de făcut” și „nu trebuie”.
În primul rând, spune ea, evitați posturile mai lungi, ceea ce vă poate crește riscul apariției unor probleme precum foamea și deshidratarea.
Posturile extreme, avertizează ea, îți pot trimite corpul în modul „defalcare”.
Bhatia recomandă evitarea oricărui post care durează mai mult de o zi.
„Cred că femeile, în special, nu ar trebui să postească mai mult de 24 de ore”, spune ea. "Creăm o mulțime de ravagii hormonale atunci când încercăm să facem asta."
Un alt post nu: Bhatia spune că nu faceți posturi de apă sau că nu beți altceva decât apă mai mult de 24 de ore.
„Ai uzat rinichii”, spune Bhatia. "Purtați ficatul. Purtați masa musculară și asta nu este bine pentru sănătatea voastră."