Pierderea în greutate Jennifer Aniston dezvăluie că postul intermitent este esențial pentru cifra ei incredibilă la 50 de ani -
- 22 oct.2019, ora 22:00
- Actualizat: 22 octombrie 2019, 22:57
S-ar putea să aibă 50 de ani, dar Jennifer Aniston are corpul unei femei cu jumătate de vârstă.
Iar vedeta Friends, care a debutat pe Instagram săptămâna trecută, a dezvăluit acum secretul din spatele figurii sale fantastice - postul intermitent.
Jen spune că folosește dieta de post 16: 8, ceea ce înseamnă că mănâncă opt ore din zi, în timp ce ține post în restul de 16 ore.
Ea a spus: „Fac post intermitent, deci nu am mâncare dimineața.
„Am observat o diferență mare în a merge fără alimente solide timp de 16 ore.
Studiile spun că dieta vă va ajuta să pierdeți kilogramele fără a vă determina să vă înfometați.
Cercetătorii au descoperit că cei care au urmat dieta cu consum limitat de timp au consumat mai puține calorii, au slăbit și au avut îmbunătățiri ale tensiunii arteriale.
Se spune, de asemenea, că ajută la reducerea riscului de cancer și boli de inimă, la scăderea nivelului de cortizol (adică la eliminarea stresului) și la reducerea inflamației.
Jen a recunoscut anterior că îi place să se mențină în formă cu sesiunile zilnice de yoga, box, cardio și meditație.
Fac post intermitent, deci nu mănânc dimineața. Am observat o diferență mare în a merge fără alimente solide timp de 16 ore
Jennifer AnistonEa a spus: „Mă simt foarte frumoasă când termin un antrenament grozav.
"Pentru că am avut grijă de corpul meu, endorfinele mele merg, sângele meu pompează. Am grijă de singurul corp pe care îl am.
„Am o bicicletă rotativă, o bicicletă eliptică și o bandă de alergat - și fac cardio cel puțin 20 de minute pe zi. Chiar și acea scurtă explozie face diferența.
„Bineînțeles că îmi iau zile libere. Este important să odihnești corpul.