Pierderea în greutate înainte și după ce Courtney a pierdut 105 lire sterline într-un an

NUME: Courtney/ÎNAINTE GREUTATE: 356+/DUPĂ GREUTATE: 250/LIRI PIERDUTE: 105

pierderea

Poveste de succes pentru pierderea în greutate: am pierdut 45 de lire sterline și mi-am făcut realitatea visul

M-am întors cu mâncarea toată viața mea. Cu o copilărie plină de amintiri proaste, mâncarea a fost întotdeauna acolo pentru mine. Indiferent dacă eram trist, supărat sau chiar de bună dispoziție - mâncarea era întotdeauna acolo!

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Cel mai greu, eram complet nenorocit. Eram incomod în propriul corp și uram chiar să ies din casă. Nu puteam parcurge distanțe mici fără să mă respire complet și să mă omoare spatele. Să nu vorbim nici măcar despre încercarea de a urca pe o scară!

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Am încercat diferite planuri de antrenament și diete și am renunțat întotdeauna după o zi proastă, apoi am câștigat toată greutatea înapoi și apoi câteva. Nu mi-a păsat niciodată suficient să fac o schimbare serioasă până acum un an când am stat pe scară și am citit „Eroare”. Cea mai mare greutate pe care a citit-o a fost de 356 de lire sterline și de atunci mi-a dat doar o eroare. Mortificat că cântarul meu nu îmi va mai spune cât de mult cântăresc, știam că trebuie să fac în cele din urmă o schimbare.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Cel mai greu, nici măcar nu puteam să merg pe o distanță scurtă pe strada mea, fără să-mi răsufle respirația și să simt că voi muri. Am cumpărat un FitBit pe 21 mai și am început să merg. Am urmărit tot ce am mâncat cu MyFitnessPal, deoarece mâncarea a fost o problemă imensă pentru mine.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Am început să văd rezultatele imediat! Prima săptămână a fost o pierdere mare pentru mine, deoarece cred că corpul meu a fost șocat prin faptul că nu a avut atât de mult fast-food și, de asemenea, a fost mai activ.

Care a fost partea cea mai grea? Am fost regina scuzelor! Nu am vrut niciodată să mă antrenez. În cele din urmă mi-am dat seama că, dacă o voi purta, că se va termina înainte să știu și mă voi simți mult mai bine. Dacă aș sări peste antrenament, știam că voi regreta întotdeauna. Nu este nimic să te antrenezi timp de 30 de minute sau o oră din zi când te uiți la imaginea de ansamblu.