Relaxare - Performanță mentală
CD-urile și casetele au fost scrise și înregistrate de Dr. Alan Fahey, care este medic cu experiență în aplicarea relaxării și care are diplome de masterat atât în medicină psihologică, cât și în psihiatrie.
Aceste înregistrări sunt concepute pentru a vă ajuta să vă ajutați.
Redați înregistrarea în timp ce vă așezați confortabil sau culcați într-un loc unde veți fi deranjați. S-ar putea să vă simțiți relaxat de la început, de fiecare dată când vă relaxați sau beneficiile se pot acumula în câteva zile. Efectul casetei devine mai durabil atunci când continuați să redați caseta zilnic. Acesta este motivul pentru care caseta ar trebui redată o dată sau de două ori pe zi timp de cel puțin șase săptămâni.
În cele din urmă, cel mai bine este să faci din relaxare o practică zilnică obișnuită.
Înregistrările nu trebuie redate în timp ce conducem, facem plajă sau când facem baie, deoarece unii oameni se relaxează foarte aproape de somnul real.
Puteți învăța tehnicile de relaxare folosind CD-urile sau caseta intitulată „Relaxare”.
Fiind CD-uri relaxate (set dual-2) sau casetă
Fiind casetă relaxată și set 2CD
Utilizați CD-urile sau caseta o dată sau de două ori pe zi timp de minimum șase săptămâni pentru a stăpâni abilitatea de relaxare. Practicarea relaxării vă va ajuta să reduceți anxietatea, ceea ce vă va ajuta să vă curățați mintea de îngrijorare. Când ești relaxat, poți stabili obiective mai ușor. Fiind relaxat, de asemenea, vă este mai ușor să dormiți noaptea. Această înregistrare mărește puterile de concentrare și îmbunătățește memoria. Gândirea pozitivă este încurajată.
Există alte trei casete din serie concepute pentru a fi redate după ce ai atins stăpânirea înregistrării Being Relaxed, dar pot fi folosite și singure.
Casete de relaxare avansate
Relaxare avansată 1 Relaxare avansată 2 Numerele casete 1 și 2 „Relaxare avansată” vă oferă o varietate de tehnici dintre care să alegeți, astfel încât să puteți dezvolta stări de relaxare mai profunde.