Pierderea în greutate holistică 3 tehnici miraculoase pentru a menține greutatea scăzută definitiv - dieta Shane; Fitness
Scris de Katie Papo
De ce soluțiile holistice sau naturale de slăbire funcționează mai bine decât modele de dietă obișnuită? În primul rând, să ne uităm la cuvântul „holistic”. Această abordare recunoaște persoana ca o ființă întreagă și abordează rădăcina unei probleme, mai degrabă decât să trateze doar simptomele. (Alertă spoiler: Tratarea simptomelor nu funcționează niciodată pe termen lung pentru succesul pierderii în greutate.) În cazul în care alte eforturi de slăbire nu reușesc, un program holistic vă ajută să ajungeți la rădăcina cauzei, astfel încât să puteți obține o scădere semnificativă pe termen lung în greutate.
Pierderea în greutate este în mare măsură o funcție a două componente: dieta și exercițiile fizice. Mulți oameni iau suplimente holistice pentru slăbit (sau suplimente artificiale pentru slăbit, care pot fi foarte periculoase), și așteptați-vă la miracole. Suplimente holistice pentru slăbit sunt adesea benefice, dar nu vor afișa rezultate singure fără efortul dvs. de a urma o dietă și un regim de exerciții fizice. De aceea se numesc suplimente! Dacă acestea ar fi soluția completă, atunci nu ar mai trebui să facem mișcare sau să mâncăm sănătos din nou.
Așadar, doar pentru o clipă, să uităm de mâncare în sine și să ne concentrăm asupra altor elemente pe care le încorporează adesea pierderea holistică în greutate pentru a crea o perspectivă mai bine rotunjită spre scăderea în greutate pe termen lung. Desigur, dieta (nu o dietă temporară sau modică, ci o dietă care schimbă stilul de viață) are efecte extraordinare asupra succesului potențial de scădere în greutate, dar o dietă echilibrată completată corespunzător cu alte practici holistice poate crește pierderea în greutate la noi înălțimi, oferindu-vă fără limite. energie și fericire adevărată.
Iată trei exerciții holistice uimitor de simple, dar eficiente, pentru a pierde în greutate, pe lângă regimul alimentar:
1.) Auto-monitorizare.
Aceasta este una dintre cele mai eficiente tactici pentru reducerea sau gestionarea greutății. Aceasta înseamnă că observați și înregistrați în mod sistematic ceea ce mâncați. Vă rugăm să nu confundați acest lucru cu a deveni obsesiv! Numărarea caloriilor pentru tot restul vieții ar putea fi cu siguranță o practică obsesivă, dar asta nu este autocontrolul. Este un instrument care vă ajută să vă dați seama care sunt comportamentele voastre - să vă dați seama care sunt poftele dvs., cu ce sunt legate și cât de mult consumați fără minte (uneori nu ne dăm seama cât de mult se acumulează până când nu îl urmărim în scris!)