Pierderea în greutate hacks tactici de cumpărături supermarket pentru a vărsa kilograme
Unii oameni îl adoră, alții o evită ca ciuma, dar indiferent în ce tabără te încadrezi, garantezi că vei cheltui mulți bani acolo în fiecare săptămână - supermarketul tău local.
Deci, dacă ți-aș spune că modul în care faci cumpărături în fiecare săptămână ar putea avea efect asupra greutății tale? Într-adevăr, câteva trucuri de supermarket foarte simple vă pot ajuta să păstrați numărul de calorii care se îndreaptă spre căruciorul dvs. de supermarket mult, mult mai mic.
Deci, dacă știți că cumpărați articole în fiecare săptămână de care nu aveți nevoie sau chiar doriți să mâncați, iată câteva hack-uri simple pe care le puteți folosi pentru a păcăli supermarketul.
Cumpărați dimineața
Mulți dintre noi ne îndreptăm spre magazine după școală sau în drum spre casă de la serviciu, dar adevărul este că autocontrolul poate acționa puțin ca un mușchi, ceea ce înseamnă că vrem să-l folosim când este proaspăt și nu este obosit.
Când așteptăm până târziu în zi pentru a face cumpărături, este mai puțin probabil să putem rezista tentației. Este, de asemenea, momentul zilei în care suntem mai predispuși să ne fie foame și să căutăm alimente dulci, bogate în carbohidrați, care să ne satisfacă, așa că va fi mult mai greu să treci pe lângă Tim Tam pe afișajul special. Cumpărați devreme în timpul zilei și salvați-vă nevoia de a practica o autocontrol extremă.
Face o listă
Realizarea unei liste de cumpărături este una dintre cele mai simple modalități prin care puteți evita cumpărarea alimentelor de care nu aveți nevoie. O listă vă concentrează imediat atenția asupra articolelor pe care doriți să le cumpărați, spre deosebire de a fi ademeniți de afișaje vizuale tentante, care sunt în jur în supermarketuri, cu articolele lor reduse și afișajele din fața culoarului.
Realizarea unei liste facilitează, de asemenea, planificarea meselor, care este un alt mod ușor de a sprijini controlul caloriilor în fiecare săptămână.
Ia un cărucior mic
Cu cât căruciorul este mai mare, cu atât este mai mare numărul de articole cu care îl veți umple, similar modului în care mâncăm mai mult atunci când ne servim mâncarea pe farfurii mai mari.
Chiar mai bine, ajungeți la un coș pentru a vă menține controlul asupra cumpărăturilor, mai ales când vă îndreptați rapid spre supermarket pentru a ridica câteva lucruri.
Sari peste coridoare și evită tentația
Modul în care sunt structurate culoarele supermarketurilor face foarte ușor să omiteți anumite culoare în întregime. Dacă nu aveți nevoie de băuturi răcoritoare, gustări sau cofetărie, nu este deloc necesar să vizitați aceste culoare.