Pierderea în greutate frustrată! Pagina 3
Sfaturi pentru investiții inspirate de Jack Bogle
Pierderea în greutate frustrată!
Re: Pierderea în greutate frustrată!
Postează de Dumnezeule »Sâmbătă 03 septembrie 2016 8:34
La fel ca frugalitatea financiară, am constatat că este o problemă de stil de viață. Fără mâncare obișnuită în casă, reduceți la minimum mâncarea procesată (asta este * cea mai mare parte * din ceea ce vinde magazinele alimentare!) Porții limitate pe masă, evitați să mâncați în restaurante, să nu mâncați niciodată fast-food, să luați mâncare cu pungă maro ori de câte ori este posibil, nu mai mâncați când nu vă este foame . când este balonat. Fără mâncare obișnuită înainte de somn. Mai presus de toate, antrenează-mă să accept foamea scurtă ca normal. Foamea ușoară este sentimentul de succes și progres, nu o problemă. Ideea că ai nevoie de o ceașcă de băutură în mână toată ziua, că trebuie să te oprești la un restaurant de fast-food la prima durere a foamei, că fiecare loc pe care îl petreci oricând are nevoie de distribuitoare automate care ar trebui folosite în mod liber, este dezvoltare.
Metabolismul este asemănător vederii, abilității atletice, atractivității, părului, inteligenței - a ta nu este aceeași cu a oricui altcineva. Poate că ai pofte alimentare mai puternice decât altele, poate că te îngrași mai repede și o pierzi mai încet. Ești ceea ce ești, dă-ți seama și tratează-o.
Re: Pierderea în greutate frustrată!
Postează de dm200 »Sâmbătă 03 septembrie 2016 09:11
Aceasta a fost abordarea mea de succes (și COST MIC) pentru atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase. Mi-am bazat „abordarea” pe lucruri pe care pot (și le voi) face restul vieții mele . Nu număr calorii. M-am uitat la grupuri care au rate scăzute de obezitate etc. și trăiesc vieți lungi și sănătoase - și adaptează-mi „stilul de viață” într-un mod similar. Mutat spre alimentația integrală pe bază de plante alimentare și exerciții fizice regulate, aproape zilnic.
Industria „scăderii în greutate” creează miliarde de dolari și este, în general, un eșec pe termen lung. De fapt, succesul economic al majorității programelor de scădere în greutate depinde de eșec. Oamenii continuă să se întoarcă mereu și să cheltuiască și mai mulți bani. Ce altă industrie se descurcă atât de bine în caz de eșec? Dacă o companie auto ar vinde un model rău, ar pierde afacerea. Programele de slăbire care eșuează iar și iar și iar - câștigă MAI MULȚI bani prin sugestia celor care continuă să încerce programe eșuate și să le înscrie pentru programe scumpe.
Uită-te la Oprah! Ea continuă să piardă în greutate, vinde reviste, produse etc. Apoi, se îngrașă din nou - face un alt „program” și greșește cu milioane mai multe când pierde din nou în greutate.
Re: Pierderea în greutate frustrată!
Postează de LadyGeek »Sâmbătă 03 septembrie 2016 9:29
Am eliminat o postare pe pagina 2 a acestui thread care se lega de un videoclip de pe YouTube despre conspirația industriei alimentare pentru a adăuga zahăr la multe alimente. Au existat și comentarii despre îndulcitorii artificiali. Aceasta constituie sfaturi medicale, mai ales că PO are diabet.