Pierderea în greutate este ușoară - Nu serios, este viața HuffPost

Dacă în prezent vă aflați într-o etapă în care exersați sau nu mâncați suficientă mâncare în general, nu citiți acest lucru. Acest lucru este pentru persoanele care sunt nemulțumite de greutatea suplimentară pe care o aduc, păstrează și nu par să scadă. Aceasta este pentru toți oamenii care spun:

„Mâncarea este viața mea”.
- Sunt un foodie.
„Nu aș putea trăi fără mâncarea mea XYZ”.
„Nu pot rezista mâncării XYZ”.
„Trăiesc pentru mâncare”.
- Nu suport să-mi fie foame.

Și cine spune, de asemenea, acest lucru:

„Aș vrea să mă simt mai bine”.
„Mi-aș dori să-mi iubesc corpul”.
"Mi-aș dori să fiu într-o formă mai bună."
"Mi-aș dori să pot face mai mult din XYZ."
„Mi-aș dori să-mi placă să merg la cumpărături”.
„Mi-aș dori să am o mai bună stimă de sine”.
"Mi-aș dori să mă pot controla."

Vești bune: poți! Și vei face! DAR trebuie să înveți mai întâi să controlezi vorbirea din capul tău și să înveți să spui închide f * ^ @ până la vocile care îți spun că mâncând ceea ce știi că nu ar trebui să te facă să te simți mai bine. Nu o va face. Vreau, în schimb, să înregistrezi pentru tine o mică discuție pe care să o poți asculta înainte să mănânci ceva. Va fi ca „grație” pentru tine. Și va fi un moment de grație într-o lume altfel reactivă. Ar trebui să sune cam așa:

„Așteaptă un minut (introduceți-vă numele aici). Să luăm un moment pentru a asculta gândurile pe care le aveți acum. Sună așa ceva?

"Merit asta. Am așteptat cu nerăbdare acest lucru. Mă înfometez. Toți ceilalți o fac. Acest lucru mă va face să mă simt mai bine. Mă pot începe să mă descurc mai bine mâine. Voi face doar exerciții suplimentare sau voi compensa în alt mod.

---