Pierderea în greutate este un maraton, nu un sprint

Am urmat această dietă de peste 2 luni acum. Până acum am slăbit peste 10 kg, ceea ce nu este rău, dar știu că trebuie să pierd destul de mult. De fapt a LOT Marea.

pierderea

Dar cât de multă greutate trebuie să pierd și cât de repede trebuie să o pierd nu este cu adevărat o problemă. De ce?

Schimbarea dietei la fel de drastic pe cât am făcut-o a fost o schimbare semnificativă. Relația mea cu mâncarea și gătitul a trebuit să evolueze. Această evoluție este încă în desfășurare, deoarece acum experimentez diferite feluri de mâncare care îndeplinesc cerințele pentru dieta ketogenică și stilul de viață.

Când sunt acasă, mă cântăresc religios în fiecare dimineață, la scurt timp după ce m-am trezit. Nu am idee dacă acesta este cel mai bun moment al zilei pentru a mă cântări sau nu, dar sunt consecvent, ceea ce cred că este cel mai important lucru.

Câteva zile greutatea mea va scădea. Câteva zile greutatea mea va fi mers complet greșită.

Este complet normal.

Urmăresc cu atenție progresul meu (sau lipsa acestuia) cu aplicația Nokia Health Mate, care oferă o notificare push foarte satisfăcătoare atunci când ating un nou nivel scăzut.

Fac tot posibilul să înregistrez ceea ce mănânc cu MyFitnessPal. Nu-mi oferă același sentiment satisfăcător de realizare atunci când fac progrese mari, dar mă ajută să urmăresc ceea ce mănânc și cum greutatea mea se mișcă încet mai aproape de obiectivul pe care mi l-am stabilit.