Pierderea în greutate De ce consumul de fistic la micul dejun vă poate ajuta să pierdeți grăsimea din burtă - sfaturi pentru dietă
Pierderea în greutate este un obiectiv al multor britanici în perioada de vară, dar poate fi greu să obții efectul dorit. Micile modificări ale dietei dvs. ar putea face diferența - și poate doriți să luați în considerare includerea acestui mic aliment, dar puternic, în micul dejun, pentru a stimula arderea grăsimii din burtă de la început.
Pierderea în greutate: făcând alegeri cu alimente pricepute, vă puteți spori adesea eforturile de slăbire (imagine: Getty Images)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Scăderea în greutate este posibilă la micul dejun oferit de persoanele care fac dietă, intrând în felul potrivit de alimente. Mulți britanici care doresc să piardă grăsimea din burtă și să slăbească le place să înceapă ziua cu un mic dejun sănătos. Dar care sunt cele mai bune alimente pe care le puteți mânca pe o dietă? Deși există o mulțime de articole pentru micul dejun subțiri pe care să le savurați, de ce să nu luați în considerare includerea acestei nuci - un studiu a arătat că consumul vă poate micșora talia.
Articole similare
Pierderea în greutate: De ce fisticul la micul dejun te-ar putea ajuta să arzi grăsimea din burtă și să slăbești
Cei care merg la micul dejun ar putea dori să încorporeze fisticul în planul lor de dietă.
Un fistic are aproximativ trei calorii (comparativ cu migdalele care au aproximativ 14 calorii fiecare, de exemplu).
De asemenea, sunt bogate în fibre, luteină, minerale și vitamine B - perfecte pentru un început hrănitor de zi, iar fibrele vă vor face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp.
Mai mult, s-a dovedit că arde grăsimi, potrivit unui studiu publicat în revista Nutrition.
Cercetarea a văzut un grup adăugând fistic la dietele lor; au consumat 20% din totalul caloriilor din nucă, ceea ce le-a crescut proteinele și aportul bun de grăsimi și le-a redus carbohidrații (dietele conțineau 51% carbohidrați, 20% proteine și 29% grăsimi).