Pierderea în greutate, dar talia nu se micșorează - Forumuri

Instrumente pentru fire

Căutați fir

Pierderea în greutate, dar talia nu se micșorează

vă referiți la aspect sau la dimensiunea reală. Ce vreau să spun este că și eu am slăbit. totuși burtica mea poate să nu o arate. dar talia mea a trecut de la 36 la 32-33. Cu siguranță nu arăt ca și cum aș „renunța”, deși atunci când a început și motivația mea a fost agitată, am văzut căderea pielii largi.

BTW, am făcut o mulțime de lucruri de bază înainte de a-mi organiza rutina și antrenamentul organizat și intenționat, acum că am pierdut, pot vedea câteva dintre rezultate. era ascuns printre grăsimi.LOL

Noroc în călătorie, ceea ce postezi este doar unul dintre dealurile alea. nu cred că este un munte.

Sunt deschis la orice sugestii și am dificultăți în acceptarea limitărilor fără un efort onest din partea mea, puteți conta pe asta!

„iCan, iWill, iHave”

Există întotdeauna alegeri, nu sunt rele, nu sunt bune, ci doar „grozave”,
"Oh, minunat!":)

Talia nu este mai mică, deoarece grăsimea nu a început să scadă acolo, la bărbați, de obicei este ultima.

țineți-o, ar putea fi o plimbare mai lungă decât 10 lbs.

Nu pot spune fără poze, care este mărimea taliei tale?

Veteran al Forțelor Aeriene 1976 - 1999

Fă-ți partea, nu fi un #maskhole

Da, probabil ai dreptate. Talia mea de pantaloni este de 38, care este puțin slabă în comparație cu ceea ce a fost. Se pare că gâtul, pieptul și coapsele mele au avut un rezultat mult mai bun până în prezent. Multumesc pentru ajutor!

Talia nu este mai mică, deoarece grăsimea nu a început să scadă acolo, la bărbați, de obicei este ultima.

țineți-o, ar putea fi o călătorie mai lungă decât 10 lbs.

Nu pot spune fără poze, care este mărimea taliei tale?

Întotdeauna am avut aceeași problemă cu talia când vine vorba de dietă. Așa cum au spus, este ultima parte de parcurs.

M-aș putea înșela în această privință, dar înțeleg că depozităm grăsimea corporală în mod diferit pe baza câtorva lucruri. Grăsimea corporală depozitată pe întregul corp se datorează consumului excesiv. Grăsimea corporală pentru bărbați care este depozitată pe burtă și mânere pentru dragoste, precum și pentru femeile din jurul șoldurilor și coapselor, se datorează depozitării insulinei. Deci, atunci când mâncăm alimente bogate în GI și corpul nostru eliberează insulină, acea grăsime este stocată în jurul acestor zone.

Așadar, atunci când încerc să scap de grăsime în jurul taliei, singurul lucru care funcționează cu adevărat pentru mine este reducerea drastică a aportului de carbohidrați. Voi mânca doar legume și fasole, împreună cu câteva fructe. Am tăiat toate carbohidrații și băuturile procesate. Pot pierde centimetri destul de repede în acest fel. Desigur, îmi păstrez caloriile sub menținere. de asemenea.

Dacă voi reduce doar caloriile și voi continua să mănânc carbohidrați, voi pierde în greutate, dar linia taliei nu se schimbă.

Dar suntem cu toții diferiți, așa că nu sunt sigur. Așa cum am spus, aceasta este doar înțelegerea mea și aș putea să mă înșel.

Eșecul este întotdeauna și opțional.

Eșecul este o alegere.

Alegerile pe care le facem determină cât de probabil suntem să eșuăm.

În timpul focalizării în oglindă și nu a benzii măsurate. Veți observa că nu pare să pierdeți grăsime în secțiunea medie, dar iată ce este.

Dacă pierdeți grăsime pe tot corpul, atunci trebuie să pierdeți și grăsime în zona stomacului. Pur și simplu nu pare să observi asta.

Ai arăta mai degrabă prost dacă te-ai micșora pe tot corpul, dar stomacul tău a decis să nu joci jocul de slăbire împreună cu restul corpului tău.

Pur și simplu nu o vezi.

PR-uri
ghemuit 335x1
benchpress 245x1
DB Benchpress 100'sx6
Îndoiți peste rândurile 245x8
deadlifts 445x1
Presă militară 130x6
Chin-up BW + 100x2
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=144259741 Jurnalul meu de antrenament

Practic, în timpul scăderii inițiale în greutate, nu m-am deranjat cu o măsurătoare cu bandă, în afară de momentul în care am început prima dată, apoi cu o lună calendaristică separată. Talia mea părea să nu se micșoreze între fiecare măsurătoare, dar banda a spus o altă poveste.

Oglinda este destul de o porcărie dacă te uiți în ea zilnic. De aceea, ceilalți care te văd din când în când pot observa schimbările mari înainte de tine.

Am făcut și testul tricoului.
Nu te uita în oglindă timp de 10 zile decât dacă ai un tricou pe el. Baie, duș fără să vă interesați de trunchi.

După timpul alocat, scoateți tricoul și priviți-vă în oglindă. Vedeți o diferență uriașă. Pentru că nu sunteți obișnuiți cu reflectarea consistentă din fața voastră.

Se pare că cu cât ești mai gras, cu atât observi că scade greutatea.

Voi sunteti super! Mulțumesc pentru cuvintele de înțelepciune și încurajare.

Practic, în timpul scăderii inițiale în greutate, nu m-am deranjat cu o bandă măsură, în afară de momentul în care am început pentru prima dată, apoi cu o lună calendaristică separată. Talia mea părea să nu se micșoreze între fiecare măsurătoare, dar banda a spus o altă poveste.

Oglinda este destul de o porcărie dacă te uiți în ea zilnic. De aceea, ceilalți care te văd din când în când pot observa schimbările mari înainte de tine.

Am făcut și testul tricoului.
Nu te uita în oglindă timp de 10 zile decât dacă ai un tricou pe el. Baie, duș fără să vă interesați de trunchi.

După timpul alocat, scoateți tricoul și priviți-vă în oglindă. Vedeți o diferență uriașă. Pentru că nu sunteți obișnuiți cu reflectarea consistentă din fața voastră.

Se pare că cu cât ești mai grasă, cu atât observi că scade greutatea.

Și eu mă gândeam la asta săptămâna trecută. Pierderea în greutate și mânerele pentru burtă și dragoste devin mici, dar zona intestinului meu este încă mare.

Am auzit, dar nu știu că avem de 2-3 ori mai mult în grăsime sau grăsime viscerală decât în exterior. Odată ce strângeți un centimetru de grăsime, există încă mai mult sub mușchii din și în jurul organelor noastre, ceea ce face intestinul mai mare.

din nou, nu știu acest lucru, dar mi se pare o explicație probabilă. Ce zici că amândoi continuăm să slăbim și să lucrăm la grăsimea pe care o putem vedea și să încercăm să descoperim dacă tupicele noastre se micșorează. Voi încerca să urmăresc acest lucru și să văd dacă îmi amintesc să raportez aici în altă lună sau 2.

Odată tip obez care cântărește conversația. Când am pierdut 140, a fost o progresie. La început nu am observat-o, mai ales în portbagaj. Am pierdut foarte mult în față, iar oamenii ar fi comentat. Lucrul despre pierderea în greutate este că măsurarea și oglinzile nu au funcționat niciodată pentru mine. Nu a făcut poze. Era vorba despre cum se potrivesc hainele mele.

Am început să mă ridic ușor, mai ales cardio și am trăit într-un deficit caloric. Era încă important să fac niște antrenamente și mi-am folosit greutatea corporală și, mai ales, rezistența. Apoi am început să observ lucrurile din jurul pieptului și talia se topea. (Nu vorbesc despre BBing, îmi pare rău.) Am luat scările ... orice scară și am făcut în principal rezistență și ridicare ușoară pentru a evita efectul pielii lăsate. Încă am mâncat o cantitate bună de proteine slabe, grăsimi minime, dar suficient pentru a fi sănătos și mi-am scăpat puțin carbohidrații. O mulțime de fibre și verde.