Pierderea în greutate Cum să slăbești în weekend fără să te ucizi - Oficial Chalene Johnson
Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru a pierde în greutate în weekend
Sfârșitul de săptămână este un moment excelent pentru relaxare și regrupare înainte de următoarea săptămână de lucru, dar de multe ori weekendurile sunt văzute ca un moment de răsfăț și relaxare. Acest lucru poate fi foarte distractiv, dar este, de asemenea, ceva care poate împiedica și chiar inversa tot efortul depus pentru a pierde în greutate în timpul săptămânii. Cu toții ne dorim să ne bucurăm, dar de ce să nu decidem că weekendul care vine va fi diferit. Am câteva sfaturi pentru a mânca sănătos pe care le puteți implementa în acest weekend. Nu va fi ușor, dar cu siguranță nu va fi dificil de inserat în rutina obișnuită. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă susțineți sau chiar să vă sporiți pierderea în greutate și, duminică, veți vedea câteva modificări.
Fara alcool
Acest lucru poate părea un sfat greu de început, dar dacă doriți să încetiniți pierderea în greutate, beți alcool. Toate sunt calorii adăugate cu zahăr suplimentar și nu numai că se pot adăuga la talie, dar și vă diminuează capacitatea de a face alegeri sănătoase. Vă va încetini metabolismul, ceea ce nici nu vă doriți și vă va lăsa să vă simțiți umflat și pufos a doua zi. Pentru acest sfârșit de săptămână, doar transmiteți alcoolul. În schimb, puteți încerca o apă spumantă cu o pâine de lămâie sau lime adăugată, astfel încât să nu simțiți că pierdeți petrecerea.
Început târziu, final devreme
Un alt lucru pe care îl poți schimba în acest weekend este când mănânci. Îmi place să îl schimb uneori și să încep să mănânc târziu, ca în jurul orei 11:00, și să termin să mănânc devreme, în jurul orei 19:00. Aceasta se numește Post intermitent. Acest lucru mă scoate din rutină și mă ajută deseori să mă îndepărtez de platoul meu. Încheierea devreme mă ajută să mă retrag mai devreme, ceea ce mă face să mă culc mai devreme pentru un somn suplimentar. Dacă ai un weekend discret, de ce să nu îl schimbi și să vezi cum răspunde corpul tău. Dacă doriți mai multe informații despre cum să faceți acest lucru, consultați aceste podcast-uri >>
Fără restaurante