Pierderea în greutate Cum să evitați creșterea în greutate de Paști

E posibil să vă bucurați de ciocolata dvs. de Paște fără a pune kilogramele? Nutriționista Susie Burrell are cheia și nu este un secret de dietă.

25 martie 2016 23:17

În orice caz, mâncați niște ciocolată, dar exercitați o anumită reținere. Imagine: Braden Fastier Sursa: News Corp Australia

PASCUL și ciocolata nu se vorbesc în general în ceea ce privește pierderea în greutate. Pentru majoritatea dintre noi, toate regulile de dietă cad în prag în această perioadă a anului, întrucât ne îngăduim cu ușurință în tot ce are de oferit Paștele. Imaginează-ți, totuși, dacă ți-aș spune că poți de fapt să îți iei ciocolata de Paște și să slăbești totuși. Sună prea bine pentru a fi adevărat? Bine citiți mai departe.

Contrar credinței populare, nu este un ou de Paște de ciocolată ocazional sau un coc încrucișat care generează creșterea în greutate pe o perioadă scurtă de timp. Mai degrabă este mâncarea care consumă cantități excesive de ciocolată, chifle de Paști de dimensiuni mega cu ciocolată cu unt și alimente extra celebrative pe care le mâncăm doar pentru că este Paște. Așadar, dacă obiectivul dvs. este să continuați să pierdeți în greutate în perioada de vacanță de Paște, tot ce trebuie să faceți este să vă controlați aportul de calorii și să vă bucurați de o porție controlată de ciocolată ca parte a aportului zilnic obișnuit de calorii. Sau pentru a le face și mai ușor, urmați acești pași simpli.

1) Bucurați-vă de un mic dejun bogat în proteine

creșterea

Puteți scăpa cu un mic coc încrucișat la micul dejun. pur și simplu nu înnebuni cu untul. Sursa: News Corp Australia

Încărcarea cu 20g de proteine ​​la micul dejun în zilele de sărbătoare de Paște vă va ajuta să vă controlați apetitul și aportul de calorii pe tot parcursul zilei. În plus, menținerea caloriilor la doar 300 la micul dejun vă va ajuta să eliberați un plus pentru un buget de ciocolată mai târziu în cursul zilei. Combo-urile pentru micul dejun care se potrivesc acestei descrieri includ o omletă de legume ambalată cu legume, iaurt grecesc cu fructe de pădure, un shake pentru micul dejun cu lapte, fructe și proteine ​​praf sau un mic coc încrucișat original cu o untă subțire de unt.