Pierderea în greutate continuă cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu urmează dieta - NDTV Food
Sfaturi pentru slăbirea dietei: o masă indiană este plină de carbohidrați și, în timp ce carbohidrații sunt unul dintre cei trei cei mai esențiali macronutrienți necesari de către organism, s-ar putea să vină și în calea călătoriei de slăbire.
Aanchal Mathur | Actualizat: 28 august 2019 10:39 IST
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate
Dacă ați încercat să slăbiți, trebuie să fi întâlnit deja mai multe diete care pretind că sunt cele mai bune. În timp ce este în interesul bunăstării tale pe termen lung să păstrezi un stil de viață sănătos, agitația în legătură cu cea mai bună modalitate de a face acest lucru împreună cu o cantitate copleșitoare de informații face dificilă decizia modului corect de a o face. Cu o mulțime de diete de slăbit în jurul nostru, oamenii au ajuns să se gândească la scăderea în greutate ca la punctul decisiv al sănătății. Ceea ce nu reușesc să înțeleagă este că un corp sănătos nu este doar aspectul fizic al corpului, ci și un echilibru optim al tuturor nutrienților, inclusiv grăsimile bune și carbohidrații necesari care ajută corpul să funcționeze eficient.
O masă tipică indiană este ambalată cu carbohidrați. În timp ce carbohidrații sunt macronutrienți esențiali necesari organismului, este esențial să cunoaștem calitatea și cantitatea pe care o consumăm zilnic. Excesul de carbohidrați sub formă de carbohidrați simpli, cum ar fi făina rafinată și zahărul, ar putea duce la creșteri ale nivelului de zahăr și la alte boli grave. O dietă care urmărește scăderea în greutate minimizează adesea aportul de carbohidrați, dar conform diferiților experți, combinația dintre mai puțini carbohidrați și mai multe proteine poate face minuni. Conform Dr. Anju Sood, un nutriționist din Bangalore, "Un echilibru perfect al celor două componente majore din masă - carbohidrații și proteinele complexe pot asigura o dietă sănătoasă și hrănitoare. Carbohidrații complecși, pe lângă faptul că sunt bogați în fibre, sunt eliberați că eliberează o cantitate scăzută de zahăr. Creșterea aportului acestor tipuri de carbohidrați este recomandat pentru scăderea în greutate. "
Fiecare dietă funcționează diferit pentru diferite tipuri de corp și este același caz cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. De la brânză de vaci la legume precum broccoli, tărtăcuță, fasole și legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, toate acestea sunt unele dintre cele mai bune opțiuni pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Deși puteți experimenta întotdeauna opțiunile alimentare în funcție de cerințele corpului, faceți acest lucru numai după consultarea unui expert.