5 Beneficiile pentru sănătate ale creierului și ale corpului - Sănătate în ospitalitate ER

corpului

Octombrie nu este doar luna culegerii mărului, este luna națională a mărului. De la culesul de mere, de la mișcarea merelor și de la o plăcintă bună de mere, merele au devenit o parte importantă a culturii americane. Dar ceea ce este cel mai onorabil la acest fruct iubit de multă vreme este ceea ce aduce la masă în ceea ce privește sănătatea. Dar care sunt toate beneficiile pentru sănătate ale merelor? Hai să aruncăm o privire.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale merelor?

Merele sunt pline de fitonutrienți și antioxidanți care vă ajută să reduceți riscul de apariție a diferitelor boli, inclusiv cancer, hipertensiune, diabet și boli de inimă. Asta le face să fie unul dintre cele mai sănătoase alimente de acolo. Iată încă cinci motive pentru care:

# 1 Merele sprijină sănătatea creierului

Un studiu din 2006 a constatat că quercetina, un antioxidant cu care merele sunt pline, ajută la reducerea morții celulare rezultate din oxidarea și inflamația neuronilor. Chiar și sucul de mere a fost corelat cu producerea anumitor neurotransmițători care pot duce la îmbunătățirea memoriei.

Unele studii au arătat chiar și cum consumul zilnic de mere poate contribui la reducerea riscului de Alzheimer și demență. Cercetătorii au descoperit că includerea merelor în dieta zilnică poate proteja celulele neuronilor împotriva neurotoxicității induse de stresul oxidativ și poate juca un rol important în reducerea riscului de tulburări neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer .