Pierderea în greutate Acest suc cu 3 ingrediente vă poate ajuta să vă accelerați pierderea în greutate - NDTV Food

Pierdere în Greutate: Băuturile dulci, băuturile cola și sucurile de fructe ambalate sunt pline de zahăr. Căutați băuturi naturale fără zahăr pentru a vă menține hidratat. Iată o rețetă de suc de portocale, morcovi și ghimbir pe care o puteți adăuga la dieta dvs. de slăbit.

Sushmita Sengupta | Actualizat: 14 februarie 2020 16:50 IST

pierderea

Suc de slăbit: Rețetă de suc de portocale, morcovi și ghimbir

  • Faceți modificările necesare în dieta dvs. pentru a vedea schimbările dorite în corpul dumneavoastră
  • Trebuie să luați proteine, fibre și chiar grăsimi bune pentru a pierde în greutate sănătos
  • Iată o rețetă de suc de portocale, morcovi și ghimbir pentru slăbit

Când vine vorba de pierderea în greutate, există o combinație de informații în jur. Internetul, revistele și ziarele strălucesc cu sfaturi și trucuri ușoare care te-ar putea ajuta să pierzi aceste kilograme în plus într-o clipită. Dar dacă sunteți într-adevăr în căutarea a ceva mai durabil și mai durabil, trebuie să vă spunem că nu există nicio scurtătură. Va trebui să faceți modificările necesare în stilul dvs. de viață și dieta pentru a vedea schimbările dorite în corpul dumneavoastră. Și este bine, nu trebuie să urmați un plan strict de dietă și un antrenament de intensitate ridicată din prima zi. Puteți începe încet și vă puteți lua propriul timp pentru a vă înțelege corpul și măsura în care vă puteți împinge.

Suc de pierdere în greutate: faceți modificările necesare stilului dvs. de viață și dietei pentru a vedea schimbările dorite în corpul dumneavoastră.

Pentru o dietă sănătoasă de slăbit, echilibrul este cheia. Trebuie să luați proteine, fibre și chiar grăsimi bune. Proteinele te ajută să te umple și reglează, de asemenea, hormonul foamei grelina, ceea ce te face să poftești mai puțin. În mod similar, fibrele durează cel mai mult timp pentru a fi digerate. Acesta este motivul pentru care rămâne în sistem pentru o vrăjire mai lungă și ajută la inducerea unui sentiment de plenitudine. Dacă ești plin, te-ai ține în mod natural departe de alimentele grase, zaharoase sau de îngrășat. Acum, trebuie să vă întrebați ce rol joacă grăsimile bune în pierderea în greutate. Grăsimile bune sunt esențiale pentru o mulțime de funcții corporale, în special pentru construirea țesuturilor. Grăsimile sunt bune și rele. Grăsimile rele includ toate alimentele procesate, junk food și alimentele cu grăsimi trans. Sunt încărcate cu calorii goale și nu fac bine corpului tău, dar se acumulează ca grăsime. Surse bune de grăsimi, cum ar fi brânza, avocado și uleiul de măsline, sunt pline de substanțe nutritive care vă ajută să vă umpleți de toate lucrurile nutritive și plăcute.