Pierdere în Greutate Alergare vs.

Ambele sunt tipuri importante de exerciții și poate fi o alegere dificilă pentru a decide care dintre ele este mai bună.
Știm cu toții că pierderea în greutate se referă la numărul de calorii pe care le consumați și le ardeți pe parcursul zilei, efectuând diverse activități fizice. Pentru aproape toate activitățile, cu cât cântăriți mai mult, cu atât veți arde mai multe calorii.

Dar dacă într-adevăr trebuie să alegeți între cele două tipuri de antrenamente, care ar trebui să fie?

Alergare
Alergatul este un exercițiu complet de mișcare a corpului. Vă permite să ardeți un număr foarte mare de calorii foarte repede. Deși cantitatea de calorii pe care o veți arde într-o săptămână depinde în totalitate de greutatea corporală, precum și de ritmul în care alergați. Potrivit stării de sănătate, o persoană care cântărește 81 de kilograme va arde aproximativ 691 de calorii în 60 de minute când rulează la o viteză de 8 km/h.

---