Dieta Kardashian și nutriția au fost dezacreditate - Insider
Khloe Kardashian, Kourtney Kardashian, Kim Kardashian, Kris Jenner și Kylie Jenner. Frederick M. Brown/Getty Images
Rezumatul INSIDER:
- Kardashienii sunt serioși când vine vorba de dietă.
- Fiecare soră are un plan alimentar regimentat, unele surori evitând lucruri precum lactatele și zaharurile rafinate.
- Deși fiecare soră jură după dieta ei distinctă, realitatea este că o nutriție bună se bazează pe îndrumări generale pe care oamenii le pot construi.
Începând ca vedete TV de realitate, familia Kardashian-Jenner s-a transformat de atunci într-un nume de uz casnic. Și cu tot ceea ce spun și fac la microscop, are sens că oamenii sunt dornici să știe despre dietele lor.
Cu toate acestea, nu toate dietele sunt egale și niciun fel de dietă nu este întotdeauna exact la fel. Dar încă ne-am întrebat - care soră mănâncă cel mai sănătos?
INSIDER a vorbit cu Dr. Caroline Apovian, directorul Centrului de Nutriție și Gestionare a Greutății de la Boston Medical College, și Brooke Schantz Fosco, un nutriționist dietetician înregistrat și CEO al Bitchin 'Nutrition, pentru a obține informațiile despre faptele bune, rele și urâte despre Kardashian diete.
În primul rând, o dietă sănătoasă nu este atât de complicată pe cât ai putea crede.
Dr. Apovian observă rapid că nu există o dietă „perfectă”.
„Oamenii au nevoi dietetice individuale, iar acestea se schimbă de-a lungul vieții noastre, așa că nu există o dietă perfectă„ o mărime potrivită tuturor ”, a spus ea pentru INSIDER. Cu toate acestea, ea observă că există linii directoare generale pe care toată lumea își poate construi dietele. „Mâncarea alimentară integrală, concentrată pe proteine slabe, cu o varietate de produse proaspete și cantități limitate de cereale integrale, este un loc minunat pentru a începe.”
Schantz Fosco este de acord, dar adaugă că stilul de viață joacă, de asemenea, un rol în ceea ce funcționează pentru dieta individuală a fiecărei persoane.
„Toată lumea are un tipar alimentar specific care funcționează cel mai bine pentru stilul lor de viață și nevoile de sănătate”, a spus ea. „Cu toate acestea, este important să vă asigurați că, indiferent de tipul alimentar pe care îl alegeți, acesta include toți nutrienții zilnici esențiali, vitamine, minerale, grăsimi sănătoase, proteine etc.” Începând cu elementele de bază este o modalitate bună de a crea o dietă la care vă bucurați și pe care să o respectați.
RĂU: Khloe, Kim și Kylie folosesc produse „Detox”
Ceaiurile de detoxifiere și alte produse se găsesc adesea pe paginile de socializare Kardashian-Jenner. Este unul dintre puținele produse pe care celebritățile le jură că de fapt nu este bine pentru tine.
Ca răspuns la produsele de ceai de dezintoxicare pe care le promovează familia, Dr. Apovian a spus că nu este nevoie de ele.
„Aș preveni, de asemenea, împotriva oricărui produs care pretinde că detoxifică corpul”, a declarat ea pentru INSIDER. „Detoxifierea este o funcție a rinichilor și a ficatului și niciun ceai sau altă băutură nu va ajuta la acest proces (în afară de a bea cantități suficiente de apă)”.
POTENȚIAL RĂU: Kourtney și Khloe evită fiecare lucruri precum lactatele, soia și glutenul
Dacă sunteți intolerant la lucruri precum lactatele sau glutenul, atunci are sens că ați limita sau elimina aceste articole din dietă. Dr. Apovian a avertizat că eliminarea glutenului și a produselor lactate (lucru pe care Kourtney jură) din alte motive decât intoleranța ar putea elimina surse excelente de nutrienți din dieta ta.