Pierdere în greutate 6 rețete pe bază de mere pe care le puteți adăuga la dieta dvs. de slăbit - NDTV Food

Merele ar putea juca, de asemenea, un rol instrumental în gestionarea pierderii în greutate. Fibra vă ajută să vă mențineți plin mai mult timp; dacă te simți sătul, nu ai mânca prea mult și nici nu ai mai pune kilograme în plus.

Sushmita Sengupta | Actualizat: 25 iulie 2019 17:12 IST

pierdere

Merele sunt atât de incredibil de versatile, încât poți face orice din ele

  • Apple este bogat în fibre prietenoase pentru slăbit
  • Proteinele sunt un macro-nutrient esențial pentru pierderea în greutate
  • Merele au o natură incredibil de versatilă

Un măr pe zi poate sau nu să țină la distanță un medic, dar cu siguranță poate aduce împreună o mulțime de consumatori de mofturi! Apple este iubit de zeci de oameni din întreaga lume. Crocante și delicioase, merele pot fi savurate crude. Atât merele verzi, cât și merele roșii sunt folosite pe scară largă și la coacere. Merele sunt o comoară a beneficiilor pentru sănătate. Au un indice glicemic scăzut, ceea ce îl face ideal și pentru diabetici. De asemenea, sunt pline de vitamine și minerale care promovează oase, dinți și piele sănătoși. Merele sunt o sursă bună de fibre pectină, care ajută la stimularea digestiei și la ușurarea constipației. Fibrele adaugă volum în scaun, ceea ce ajută la facilitarea regularității intestinului. Merele ar putea juca, de asemenea, un rol instrumental în gestionarea pierderii în greutate. Fibra vă ajută să vă mențineți plin mai mult timp; dacă te simți sătul, nu ai mânca prea mult și nici nu ai mai pune kilograme în plus. Merele sunt atât de incredibil de versatile, încât poți face orice din ele; deci ce zici de încercarea a ceva sănătos de data asta?

Iată câteva rețete pe bază de mere pe care le puteți adăuga la dieta dvs. de slăbit:

1. Smoothie Apple Chia

Gros și slushy, acest shake este un impuls de proteine ​​final de care aveți nevoie după o rutină de antrenament intensă. Chia este cunoscută ca fiind una dintre cele mai bune surse de proteine ​​pe bază de plante; asocierea cu bunătatea bogată în fibre a mărului poate face minuni pentru talia ta.